MENU
フィットネス×ライフスタイルメディア
  1. ホーム
  2. 特集記事
  3. 東京パーソナルジム
  4. 【2026年最新版】恵比寿おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめ

【2026年最新版】恵比寿おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめ

広告

こんにちは！
FitFind編集部です。
「パーソナルジムに興味がある」
「恵比寿で人気のパーソナルジム探している」
「恵比寿のパーソナルジムの人気店は？」
とお考えではありませんか？

恵比寿はパーソナルジムが多いエリアのひとつで、ジム選びも大変ですよね！

恵比寿のパーソナルジムってたくさんあるから比較比較しにくい！
今回はそんな恵比寿にあるおすすめ人気のパーソナルジムが知りたいと思っている人のために、
「恵比寿の人気おすすめパーソナルジム」
「恵比寿にあるパーソナルジムの料金相場」
「パーソナルジムの選ぶポイント」
などについてまとめました。

恵比寿でパーソナルジムを探しているあなたの役に立つこと間違いなし！パーソナルジム探しの役にきっと立つはずなので最後までご覧ください！

目次

恵比寿のパーソナルジムおすすめ

恵比寿のパーソナルジムの中からアクセスも良く人気のジムを厳選してご紹介していきます！まずは一覧でご覧ください。

スクロールできます
パーソナルジム料金入会金/事務手数料時間・回数
HABIT PERSONAL GYM29700円30000円50分・4回
ビーコンセプト179685円0円～75分・18回
ライザップ327800円55000円50分・16回
BEYOND102300円0円50分・10回
24/7Workout71632円16500円50分・8回
Dr.トレーニング148800円35600円60分・16回
BBBパーソナルトレーニングジム9800円30000円50分・2回
OUTLINE184800円0円60・16回
ピラティス＆ジム1to1179685円0円60分・16回
RUNWAY17600円0円60分・2回
REP UP GYM140800円39800円50分・8回
LiMEパーソナルジム36000円39800円60分・4回
パーソナルジムASPI7600円11000円30分・2回
パーソナルジムRat121440円5円50分・8回
FAb70400円0円45分・8回
Reborn9450円22000円35分・1回

0１.恵比寿パーソナルジム/HABIT PERSONAL GYM

おすすめポイント
  • 医師監修の効果的なトレーニングメソッド
  • ボディメイクのプロによるオーダーメイドトレーニング
  • 短時間で効果の出る50分間のトレーニング
  • 日常生活の質の向上と食生活のサポート付き！

料金情報

初回体験レッスン料金3000円税込
入会金/事務手数料30000円税込
コース料金集中ダイエットコース　142400円（全16回）
集中ダイエットコース　99800円（全10回）
週1コース　29700円（月4回）
月6回コース　59800円（月6回）
週2回コース　73500円（月8回）

口コミ

ガッツリ運動がしたくて通い始めました。 スタジオは綺麗でこぢんまりとしているので、トレーナーさんとトレーニングに集中することが出来ます。 いつもストイックなメニューで指導していただき、毎回筋肉痛もきますがとてもスッキリ出来ます！

店舗情報

住所〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目３２−１４ 2F
アクセス東京メトロ｢恵比寿駅｣徒歩3分
東急東横線｢代官山駅｣徒歩4分
電話番号03-6455-0401
営業時間平日･土曜日：7:00～23:00
日曜･祝日：7:00～18:00
定休日：年末年始のみ休業
HABIT

02.恵比寿パーソナルジム/ビーコンセプト

おすすめポイント
  • 医師×トレーナー共同開発の脚やせメソッド
  • 女性専用完全個室のマンツーマントレーニング
  • 完全手ぶらでOK
  • 専属トレーナーが体調と食事管理を徹底サポート
  • 月１の評価システム
  • 産後ママも安心！お子様連れOK
  • 業界最長級6か月間アフターフォロープラン

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料太ももダイエットプログラム：0円税込
リバウンド防止付きプラン：22000円税込
トライアルプラン：38500円税込
コース料金太ももダイエットプログラム：179685円税込（18回・2ヵ月）
リバウンド防止付きプラン：221760円税込（75分 2ヶ月コース・16回＋アフターフォロー 6か月22回）
トライアルプラン：38500円税込（75分4回）

店舗情報

住所〒150-0013東京都渋谷区恵比寿4-7
アクセスJR恵比寿駅東口徒歩2分
電話番号03-6409-6354
営業時間平日土日祝：7：00~23：00
女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

03.恵比寿パーソナルジム/ライザップ

おすすめポイント
  • 一人では続かない方のための完全個室のマンツーマントレーニング
  • 短期間で結果を出すための「科学的根拠」に基づいたトレーニング
  • 提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成
  • ムリせず続けるための「栄養学」に基づいた食事指導
  • 世界の健康を支える企業へ学術機関・医療機関と共同研究
  • 安心して始めて頂きたいから30日間の全額返金保証制度

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料55000円
コース料金ベーシックプラン：327800円税込（16回・2ヵ月）
プライムプラン：594000円税込（月2～8回・2ヵ月）

口コミ

何も知識がない状態でダイエットするとだいたい失敗します。 自分もそうでした。が、ライザップに通うと、筋トレがベストな運動でありと知り、食事の適正化指導と相まって、みるみる体重が減って外見が良い方向に変化しました。 痩せた人がバルクアップ(筋肉をつける)コースもあり、一般的にはライザップ=痩せるためと思われがちですが、要は見るからに健康的な身体を獲得する為のプログラムを提供してくれる会社です。 コースは一般的な金銭感覚からしてもかなり高額です。ただそれだけ満足のいくサービスや指導を提供している対価として、さらには健康寿命へ及ぼす効果を考えると許せる価格です。 タバコやめるために医療費が補填されるのですから、ライザップ(に限らずとも)のコースにも健康促進のための補助金が用意されればどなたにもオススメできます。

店舗情報

住所〒150-0001 東京都渋谷区神宮前３丁目３０−１２ JMFビル神宮前01 B1
アクセスJR山手線 恵比寿駅 西口 徒歩3分
東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口 徒歩1分
JR埼京線 恵比寿駅 西口 徒歩3分
JR湘南新宿ライン 恵比寿駅 西口 徒歩3分
電話番号0120 – 700 – 900（全店共通）
営業時間7:00～23:00
RIZAP

04.恵比寿パーソナルジム/BEYOND

おすすめポイント
  • 体の美しさを競う大会での入賞者から構成された選りすぐりのトレーナー
  • 洗練された解放感ある内装
  • ストレスフリーな食事管理

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料0円
コース料金STANDARD10：102300円税込（10回）
ACHIEVE 20：187000円税込（20回）
BEYOND 30：264,000円税込み（30回）

口コミ

ダイエット目的でBEYOND恵比寿店に入会しました。 トレーナーの武田さんはトレーニングや食事の指導だけでなく、僕にもわかるように知識を伝えてくれるので自分でコントロールがしやすくなりました。 半年間で結果を出していくというようなプランで、週2〜3で通っています。 予想以上に身体が変わっていくので、今ではボディメイクがすごく楽しくなりました！ これからもよろしくお願いします！

店舗情報

住所〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南２丁目１９−７ VORT恵比寿dual`s 404
アクセスJR山手線恵比寿駅JR西口改札から徒歩７分
JR埼京線恵比寿駅JR西口改札から徒歩７分
湘南新宿ライン恵比寿駅JR西口改札から徒歩７分
東京メトロ日比谷線恵比寿駅出口１から徒歩７分
電話番号0364127150
営業時間10:00〜22:00
BEYOND GYM 無料カウンセリング受付中！

05.恵比寿パーソナルジム/24/7Workout

おすすめポイント
  • お客様をボディメイクのプロにするパーソナルジムです
  • カスタマイズではないオーダーメイドのプランだから最短で理想の身体へ。
  • ダイエットは食事制限では成功しません。「3食食べるダイエット」が成功への近道です。
  • 知識と技術が一流なのは当たり前。楽しく「やろう！」「続けよう！」と感じさせるパートナーです。
  • 必要なものはすべてご用意しています。手ぶらでお越しください。

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料16500円
コース料金【フリープラン】
50分×4回：36784円
50分×8回：71632円
50分×12回：104544円
50分×16回：123200円

口コミ

効果的にトレーニングしていただいているのか、すごくしんどいとかもなく、結果に繋がってます。 トレーナーさんもこちらをやる気にしてくれるお声がけをしていただけるので、楽しく続けられます！

店舗情報

住所〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南２丁目１９−７ VORT恵比寿Dual’s301 501
アクセス1.JR恵比寿駅西口を左に進む
2.シェイクシャック恵比寿店を左手に見ながら突き当りを左折
3.上り坂を直進していただくとファミリーマート恵比寿南店があります
4.ファミリーマートを左手に交差点を渡って頂き、少し進んでいただくと右手に当店がございます。
5.VORT恵比寿dual’sというマンションのインターホン301を押していただけますとご入店いただけます
電話番号0120005247
営業時間7：00～24：00
24/7Workout

06.恵比寿パーソナルジム/Dr.トレーニング

おすすめポイント
  • 世界最先端の、医学的根拠のある指導にこだわります。
  • 採用率は3%以下です。厳選した人材を独自の研修システムによってさらに磨きます
  • 毎月10時間以上の医学的根拠のある研修を行い、お客様に還元します。
  • お客様に最大の効果と、効率を提供するため、全てをカスタムメイドで提供します。
  • お客様のなりたい姿、悩みに寄り添い、真摯にサービスを提供します。

料金情報

初回体験レッスン料金7100円
入会金/事務手数料35600円
コース料金【スポットプラン（都度払い制）】
45分：7700円
60分：9900円
90分：14300円
【ライフメイクプラン（月会費制）】
月会費：21980円
45分：3500円
60分：4600円
90分：6800円
【ワークアウトプラン（チケット購入制）】
16回チケット：148800円
24回チケット：213600円
32回チケット：275200円

口コミ

恵比寿店はトレーナーの皆さんの笑顔で溢れています。トレーナーさんも信頼できる人ですので、体調に応じたメニューを提供してくれますし、体に関する相談や質問にも的確に答えてくれます。ここに通うにようになって体のことや食事のことなど、とても知識を増やすことも出来ました。以前に比べて自分の体のことが、わかるようになったので、これからも継続していきたいと思っています。

店舗情報

住所〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目３０−１ シーズ代官山 1F
アクセス恵比寿駅徒歩4分
代官山駅徒歩3分
電話番号03-6416-9256
営業時間9:00〜22:00
Dr. トレーニング | 都内18店舗、大阪3店舗〈世界トップレベル〉のパーソナルトレーニング 新規入会申込

07.恵比寿パーソナルジム/BBBパーソナルトレーニングジム

おすすめポイント
  • パーソナルトレーニングに通い放題
  • WEBで当日予約・キャンセル可能
  • ウェアレンタル有、手ぶらでOK
  • ダイエットに必要なものがすべて揃う

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料30000円
コース料金月2回コース：9800円
月4回コース：18800円
無制限：29800円～

口コミ

初回の体験カウンセリングがとても丁寧で安心して始められました。 トレーニングも初心者の私に合わせて無理なく進めてくれるので、毎回「これなら続けられそう！」と思えています。 トレーナーさんも優しくて話しやすいし、雰囲気もガチすぎずゆるすぎずでちょうどいいです◎

店舗情報

住所〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿２丁目１６−６ REXIED恵比寿 501
電話番号0344054105
営業時間9:00〜23:00
結果を求めるならパーソナルジムBBB

08.恵比寿パーソナルジム/OUTLINE

おすすめポイント
  • 1回3800円相当のよもぎ蒸しサービス無料
  • 20000円相当の遺伝子検査を使ったオーダーメイドメニュー作成が無料
  • お客様の生理痛を軽減するための生理用品を無料でプレゼント
  • 3ヵ月に1回、抽選で50000円相当の韓国旅行ペアチケットが当たる
  • 月額会員6ヵ月継続ごとに150000円相当の美容サービスチケットプレゼント
  • 食事指導サービス無料
  • プロテイン無料
  • お着換え貸し出しも無料

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料0円
コース料金16回コース：184800円
24回コース：264000円
32回コース：334400円

口コミ

週1.2回で1年弱くらい通っています！ トレーナーさんも優しくてたのしく筋トレができます。運動がすごく苦手でジムを契約しても続かなかったのですが、ここは通い続けられました🙆🏻‍♀️パーソナル圧倒的におすすめです！

店舗情報

住所〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿２丁目８−１３ アクセスビルド恵比寿 ３F
アクセス恵比寿駅から徒歩7分、広尾駅から徒歩14分
電話番号0457776828
営業時間7:00〜23:00
OUTLINE

09.恵比寿パーソナルジム/ピラティス＆ジム1to1

おすすめポイント
  • ピラティスとゆるトレ専門店
  • 完全個室のゆったり空間
  • 継続しやすい料金体系
  • プロパーソナルトレーナーがあなたに合った食事プランをご提案
  • 安心してトレーニングを行える快適空間

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料0円
コース料金ダイエットコース（60分16回）：179685円
【都度払い】
40分：6600円
60分：9900円
80分：13200円

店舗情報

住所〒060-0063 北海道札幌市中央区南３条西６丁目3−３ ジャラン狸小路 302号室
アクセスJR恵比寿駅東口より徒歩2分
東京メトロ日比谷線 恵比寿駅より徒歩5分
電話番号05055264372
営業時間7:00～23:00
1to1（ワントゥーワン）

10.恵比寿パーソナルジム/RUNWAY

おすすめポイント
  • 7年の実績痩せるだけじゃない女性向け独自メソッド
  • ダイエットだけでなくボディメイクから姿勢改善まで幅広くサポート!
  • 手ぶらで通える!アメニティやレンタルが充実!
  • 完全個室だから女性も安心お子さま連れOK
  • 夫婦や友達と通っても料金は1人分でOK

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料33000円（当日入会で無料）
コース料金【パーソナルトレーニングコース】
月2回：17600円
月4回：33440円
月8回：63360円
【短期ダイエットコース】
1ヵ月コース：98000円
2ヵ月コース：168000円
3ヵ月コース：234000円

口コミ

恵比寿駅近くの好立地で とてもリーズナブルに パーソナルを受けることができるところだと思います。 通って一年くらいになりますが、 仕事帰りや用事前にトレーニングをすることができるので とても助かっております。 トレーナーさんが個人の運動能力に合わせてトレーニング内容を組んでくれるので 無理なく今まで続けてこれました。

店舗情報

住所〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿２丁目６−１５ SatVernaEBISU D
アクセス恵比寿駅徒歩10分
広尾駅徒歩4分
電話番号0354227766
営業時間7:00～22:00
パーソナルトレーニングジム【Runway】

11.恵比寿パーソナルジム/REP UP GYM

おすすめポイント
  • 太る専門トレーニングメニュー
  • 太るための食事指導付き
  • 手ぶらで通える

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料39800円
コース料金【2ヵ月コミットプラン】
1ヵ月/8回：140800円

店舗情報

住所〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿２丁目１４−５
アクセス
電話番号0368247062
営業時間9：00～24：00
REP UP GYM（レップアップジム）

12.恵比寿パーソナルジム/LiＭＥパーソナルジム

おすすめポイント
  • 医師監修の体質改善メニュー
  • カスタマイズされた自重トレーニング重視で辛くない
  • LINEでやり取りできる専属管理栄養士
  • ダイエットサプリ

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料39800円
コース料金【サブスクプラン】
サブスク4コース：36000円
サブスク6コース：51000円
サブスク8コース：64000円
【トライアルコース】
60分・16回：132800円
【メンテナンスコース】
60分・8回：70400円
【スタンダードコース】
60分・16回：217800円
【コミットコース】
60分・24回：326700円

口コミ

カウンセリングから丁寧でした。 60分間内容もぎっしり詰まっていて、最後のストレッチまでしっかりやってくださいます。 時間や場所も自分の都合に合わせてくれるので出かける前や用事の後にもセッションを入れやすく、自分のペースで通い続けられます。 トレーナーの知識量も凄くて、色々身体のことも知れるのでありがたいです。 内装も場所によって様々ですが、どこも可愛いので女性でもとても通いやすいと思います。

店舗情報

住所〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿２丁目１４−５
アクセス
電話番号0368247062
営業時間9：00～24：00
Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）

13.恵比寿パーソナルジム/パーソナルジムASPI

おすすめポイント
  • 米国資格保持者のみの国内最高峰プライベートジム
  • 業界内でも群を抜く低価格
  • 有資格トレーナーによる本質的パーソナル指導
  • 一生使える知識が身につく食事指導
  • 継続できる最適な環境、プロが通うクオリティー

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料55000円
※無料体験当日入会で11000円。8回コース以上の入会で無料
コース料金【マンスリープラン】
1回30分月2回or1回60分月1回：7600円
1回30分月4回or１回60分月2回：15200円
1回30分月8回or１回60分月4回：28000円
【シェイプアッププラン】
1回50分全7回：109000円
1回50分全14回：211000円
1回50分全21回：310200円

口コミ

トレーニングだけではなくストレッチまでやってもらえるのがお気に入りです。基本は別店舗ユーザーで、恵比寿西口店はあまり利用したことがなかったのですが、めちゃくちゃ広くて快適なので今後都内に出たときはこちらに伺います！

店舗情報

住所〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南１丁目９−３ エビスビル B1F ATLAS
アクセス恵比寿駅西口から徒歩3分　　
電話番号0362606366
営業時間月~金曜日：10:00~22:00 / 土曜日・日曜日：09:00~22:00
パーソナルジム【ASPI】

14.恵比寿パーソナルジム/パーソナルジムRat

おすすめポイント
  • 3食食べて痩せる 「食べ痩せメソッド」
  • 卒業後も自分で食事管理やトレーニングができる
  • カウンセリング・体験無料
  • 駅から徒歩5分圏内
  • ウェア・タオル無料レンタル可
  • プロテインを無料プレゼント
  • 子連れOK
  • 女性トレーナー指名可能

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料29800円（当日入会で0円）
コース料金シェイプアップコース（8回コース）：121,440円
美ボディメイクコース（8回コース）：121,440円
短期ダイエット集中コース（8回コース）：136,840円

口コミ

4ヶ月通わせていただきました。体作りが目的だったのですが、楽しく身体を動かすことができました。 本格的なトレーニングははじめてでしたが、自分の目標に沿った種目を親身に教えていただきました。 家でもできることを教えていただけたので継続して日々健康に気をつけることができたと思います。

店舗情報

住所〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南２丁目３−２ Ｔ・ナカムラビル 4F
アクセス「JR山手線 恵比寿駅」徒歩2分
「東京メトロ日比谷線 恵比寿駅」徒歩2分
電話番号080-4742-8657
営業時間07:00～23:00
パーソナルジムRat

15.恵比寿パーソナルジム/FAb

おすすめポイント
  • 「続けやすいメニュー」づくりと「継続へのサポート」に注力
  • 無理な負荷や過剰な食事制限での一時的な効果目的の指導は行いません
  • 「筋肉を鍛える」と「栄養を取り入れる」この2つを軸にカラダの中から変えて行きます
  • 無理をしないことで、怪我のリスクやイエットでよくあるリバウンドのリスクも抑えます

料金情報

初回体験レッスン料金0円
入会金/事務手数料0円
コース料金【デイモーニングプラン（平日7時～16時のみ利用可能）】
8回コース：70400円
16回コース：95040円
32回コース：175296円
【レギュラープラン（全日利用可能）】
8回コース：92400円
16回コース：109120円
32回コース：204160円
【ナイトプラン（平日19時～22時のみ利用可能）】
8回コース：92400円
16回コース：102080円
32回コース：193600円

口コミ

年齢や体の仕上がり具合、やる気に合わせて絶妙に適度な負荷を都度かけてくれるので、アラフィフでアマチュアな自分も怪我なく無理なく続けることができています。家でのストレッチやエクササイズの指導、無理強いのない食事についてのお勧め等もありがたいです。トレーナーも皆さんクオリティ高く、ムラがないです。この価格は破格です！

店舗情報

住所〒150-0012　東京都渋谷区広尾3丁目13-1 トラストバリュー広尾4F
アクセス「恵比寿駅」から徒歩約10分
「広尾駅」から徒歩約10分
「渋谷駅」から徒歩約15分
電話番号03-6451-1363
営業時間7:00〜22:00
FAb

16.恵比寿パーソナルジム/Reborn

おすすめポイント
  • 姿勢の評価を行い、その上で個々に合った効果の出やすい最適なトレーニングを提供
  • 日常生活にも活かせる身体、そして生涯、自分の足で歩ける身体をつくるトレーニングプログラムを提案
  • いきなり筋トレをするのではなく、まずは身体の機能を上げるためのトレーニングを行います 

料金情報

初回体験レッスン料金3300円
入会金/事務手数料22000円→先着10名様につき0円
コース料金【ビジター利用】
35分： 9450円
50分： 13200円
80分 ：20000円
【メンテナンス2回】
35分：16170円
50分：22000円
80分：32500円
【ライト4回】
35分：30030円
50分：40700円
80分：59800円

口コミ

姿勢と意識の改善、メンテナンスを主目的に通っています。 体の歪みを治す為の種目、体幹をつける為の種目や、食事の知識など、個人にあわせて細かなトレーニングプラン、知識を与えてくださいます。 通い始めてからよっぽどのことがない限りは医者要らずになりました！！！

店舗情報

住所〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西２丁目１１−６ ウエストハウス恵比寿 105
アクセス①JR恵比寿駅西口から改札を出て左方向へ進みます。
②恵比寿交番前の交差点を渡り、真っ直ぐ進みます。
③2分ほどで五差路に差しあたるので、「WE ARE THE FARM」さんの方向へ進み右へ曲がります。
④そのまま道なりに進み、20秒ほどで左手に見える建物となります。
電話番号09040265671
営業時間7:00~21:00
Personal Gym Reborn

恵比寿エリア/パーソナルジムの特徴

これからパーソナルジムに通うにあたって、パーソナルジムがどんなところかその特徴についてみていきましょう。

パーソナルジムの特徴５選
  1. トレーニング指導
  2. トレーニング計画策定
  3. 食事や生活習慣のアドバイス
  4. モチベーションアップ
  5. 継続率向上

以上が特に大きなパーソナルジムの特徴となります。ここから詳しく見ていきましょう。

１．トレーニング指導

パーソナルジムといえば、なんといってもプロのトレーナーによるマンツーマンでのトレーニング指導です。

筋トレといっても、目的によってやるべきことはそれぞれ違っており、正しくやらないとせっかくトレーニングしても遠回りになってしまうことも。

プロのトレーナーの指導があることで目的に対して正しい方法論や、自分に合ったフォームを指導してもらうことができ、とても効果的・効率的なトレーニングができるように。

２．トレーニング計画の策定

トレーニングはただ、その都度思い付きでやりたい種目をやればいいわけではなく「目的・目標・現状・期間」などを考慮して計画的に実行していかなければ効果が充分に得られません。

とはいえ、トレーニングの経験がない方がいきなり計画を練って実行に移そうと思っても簡単にはできません。ですから、トレーニング指導の専門家であるパーソナルトレーナーのサポートをうけることでトレーニング計画を練ってもらい、実行支援まで行ってもらうことで効率よくトレーニングしていくことができます。

筋トレ初心者のかたでも安心してできるように計画から実行までサポートしていきます！

３．食事や生活習慣のアドバイス

体型を変えるためには週に１回や２回のトレーニングだけでは不十分。普段の食事や生活習慣などトレーニングをしていない残りの２３時間をいかに過ごすかがとても重要になってきます。

例えば筋トレをしたのにタンパク質が不足していたり、トレーニング前日なのに睡眠時間が不足しているetc・・・

体に詳しいトレーナーが担当についてくれることで、トレーニング指導はもちろんのこと生活習慣や食事などのアドバイスまでまるっとサポートしてくれます。

ジムによってはコースもしくは回数券などの料金内に食事指導等の料金が含まれている場合と、別途オプションで支払う場合など違いがあるので、生活習慣や食事アドバイスを希望する方は料金表などでそのあたりもチェックするようにしておきましょう。

４．モチベーションアップ

もともと運動が好きだという方でない限り、1人で筋トレをはじめて継続していくのは決して容易ではありません。特に最初のうちはなかなか体型の変化も実感できなかったり、挙げられる重さも変化がなかったりとだんだんとモチベーションが低下してくることも。

パーソナルジムであればトレーナーが側で応援してくれたり、小さな変化もフィードバックをくれたりと自分ではなかなか気づけない変化も実感できるようにしてくれるのでモチベーションが上がります。

運動が苦手な方にとってモチベーション維持はとても重要！一緒に変化や成長を実感しながら頑張っていきましょう！

５．継続率向上

パーソナルジムというと短期間でダイエット！というイメージがあり、継続期間も2～3ヵ月程度と言われたりもしますが実際には年単位で通っているお客様も少なくありません。

パーソナルジムは先程説明したようにモチベーションを挙げてくれる効果が期待できますし、また都度予約をとる際にトレーナーと次回来店の約束をしているというある種の強制力が働き、少し疲れていて休もうかなと思っても「トレーナーと約束しているし」といかなければいけないサボれないわけです。

運動のあまり得意でない方や、そもそも運動経験がないという方にこそ運動習慣定着のために継続したいならパーソナルジムはおすすめです！

恵比寿パーソナルジム/料金相場

パーソナルジムの料金の相場はエリアにもよりますが「パーソナルトレーニング1回あたり1万円～15000円」といえます。ただ、最初の述べたように立地や店舗のつくりなどによっては料金がさらに高くなったり、反対に安くなる場合も。

だいたい価格帯としては以下のように分けられます。

パーソナルトレーニング1回あたりの価格帯

①5000円～10000円
②10000円～15000円
③15000円～20000円以上

例えば1回あたりの料金が安い場合、完全個室でのトレーニングではなくオープンスペースでのトレーニング（同一の空間で複数のお客様がパーソナルトレーニングをうけている）であったり、シャワールームがないなど設備投資の部分で差があることも。

もとめているサービス内容と予算を考慮して探すようにしよう！

料金はあくまでもパーソナルジムの良し悪しを決めるものではなく、判断材料の1個でしかありませんので、ぜひ料金をふまえつつ体験レッスンにもいくようにしてみてください。

恵比寿パーソナルジム/おすすめ頻度

せっかくパーソナルジムに通うのであれば、どうせなら少しでもトレーニング効果が高くなるようにしたいですよね。

トレーニング効果を高めるために推奨される筋トレの頻度ですが週に2回！

もちろん週に1回でも効果はあるのですが、研究ベースでも「1回よりも2回が効果が高く、3回以上では2回よりも効果が高いかどうかはわからない」とされています。このことから、しっかりと体を変えたいのであれば週に2回が最もコスパよく効果を実感できるということができるでしょう。

恵比寿パーソナルジム/選び方

大事なパーソナルジム選び。これがダイエットやボディメイクの成否を決めるといっても過言ではありません！しかし、どのエリアを見てもパーソナルジムがたくさんあって、どこに通えばいいかイマイチわかりませんよね。そこで、パーソナルジムを選ぶ際のポイントについてまとめました。

パーソナルジムの選ぶ4つのポイント
  1. アクセス
  2. 料金
  3. 在籍トレーナーの資格
  4. 実際に体験レッスンをうけてみる

アクセス

トレーニングの効果を高めるためには週に2回3ヵ月～6ヵ月は最低でも継続することをおすすめしています。継続するためには職場付近や自宅付近または普段いくお店の近辺など、生活の動線上にパーソナルジムがあることを推奨しております。

いくらいいジムでも、あまり遠いと継続しにくいですよね！

自分の生活動線上にあるジムと考えるだけでも、かなりジムの数も絞られ、ジム選びもかなりスムーズになるはずですので、まずはエリアで絞るようにして探しましょう。

料金

パーソナルジムの料金はかなりエリアやサービス内容によって幅があり、安い場合は1回あたり5000円台～高いところでは20000円台までかなり差があります。例えば、完全個室でシャワールームなども使用できるという場合は多くが10000円を超えてきますし、逆に大きな1室で仕切りなどなくオープンなスペースで複数組が同時にトレーニングする場合が価格が比較的安価に設定されていたりします。

ご自身の受けたいサービスの質や内容と、ある程度継続できそうな料金と天秤にかけてジムを探すようにしましょう。

在籍トレーナーの資格

パーソナルトレーナーに絶対取得しなければいけない国家資格などは存在しません。そのため、資格なしのパーソナルトレーナーも多いのが事実。もちろん、資格がなくとも素晴らしい知識と技術を持っているトレーナーもおりますが、なかなかサイトで確認しただけでそれを見抜くのは難しいです。

まずは最低限のレベルの担保として、在籍するパーソナルトレーナー紹介欄を確認して資格を持っているかどうかなどを確認しておくといいでしょう。

パーソナルトレーナーの資格は要チェック！

実際に体験レッスンをうけてみる

ここまでいろいろ書きましたが、やはりパーソナルトレーニングはヒトとヒト。指導スキルはもちろんコミュニケーション能力など実際に会ってみないとわからない部分もあります。

ぜひ、少しでも興味があるパーソナルジムをみつけたらまずは気軽にお問合せをして体験レッスンを受講してトレーナーとの相性を確かめてみるのも重要です。

体験レッスンは無料から受けられたりもするのでお気軽に問い合わせてみよう！

恵比寿パーソナルジム/よくある質問

パーソナルジムについてよくある質問をまとめました！

よくある質問

パーソナルジムに通いたいという方たちからよくいただく質問についてまとめました！

【質問１】パーソナルトレーニングってなに？

パーソナルトレーニングはマンツーマンでプロのトレーナーがトレーニング指導や食事アドバイスなどを提供するサービスのこと。

筋トレというと、一昔前まではスポーツクラブなどに通って一人で淡々と鍛えているイメージかもしれません。しかし、パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をすることで自分に最適なトレーニングプランを考えてくれたり、適宜フォーム修正をするなど、一人ではできないクオリティのトレーニングができるようになり、より効果を実感しやすくなります。

トレーニング指導のプロがサポートするので安心！

【質問２】パーソナルジムって効果ある？

パーソナルジムは効果あり！これまでスポーツクラブで自己流でトレーニングしていた方でも、きっとその効果の違いを実感できるはずです。

パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでプランを立てるところや、トレーニング指導まで丁寧にサポートしてくれるのでしっかりと筋肉に効き、さらに限界までサポートしてくれるので1人でトレーニングするより明らかに効果を実感できます。

【質問３】パーソナルジムのメリットとデメリット

パーソナルジムに通うメリットはたくさんありますが、その中でも多くの方が共通して口にするのは大きくこの３つ↓

パーソナルジムに通う３つのメリット
  1. プロの指導で効果的
  2. ひとりじゃないから継続できる
  3. 個別のプログラム
パーソナルトレーニングではパーソナルトレーナーがお客様に対してマンツーマンでサポートします。だからこそ、お客様１人１人に対して個別の対応ができるため効果的なトレーニングをすることができ、かつ１人ではモチベーションが上がらあないという方でもトレーナーが応援してくれるから頑張って継続できるという声も。

デメリットはやはり価格が高いという点でしょう。一般的なスポーツクラブなどに通う場合通い放題で月々10000円前後。一方、パーソナルジムでは月に8回通う場合最低でも20000円、高い場合には100000円することも。

【質問４】パーソナルジムはダイエットのためのジム？

パーソナルジムというとダイエット専門というイメージを抱かれがちですが、決してそのようなことはありません！それぞれのジムで健康のための安全性高い指導をウリにしているジムや、競技力向上を得意とするジムなどそれぞれ様々な得意分野をもって運営されています。

ぜひ興味がある際はお客様の目的に合致するコンセプトのジムに通うようにしましょう。

【質問５】パーソナルジムは筋トレ初心者でも大丈夫？

パーソナルジムは筋トレ初心者の方でも大丈夫！いやむしろ、筋トレ初心者こそパーソナルジムに通うべきです！筋トレは目的に合わせた最適なプランやフォームで実施しなければ効果が実感できません。せっかく始めた筋トレも全く効果を実感できないとモチベが続きませんよね。

筋トレ初心者の方もウェルカム！
一緒に頑張りましょう！

最初の大事な時期だからこそ、少し投資だと思ってぜひパーソナルジムに通っていみるのがおすすめ！

まとめ

恵比寿のパーソナルジムについてまとめました。今回の記事では、恵比寿内でも人気のあるジムやアクセスのいいジムを選びご紹介しました。ぜひ、みなさんのパーソナルジム選びの参考にしてください！

最適なジムに出会えるといいですね！

東京パーソナルジム
よかったらシェアしてね！
  • URLをコピーしました！

この記事を書いた人

FitFind編集部のアバター FitFind編集部 FitFind編集長

パーソナルトレーナーとして10年以上活動し、パーソナルジムも運営している経験から、お客様方が最適なジムに出会うサポートをさせていただきます。

関連記事

目次