こんにちは！
FitFind編集部です。
「パーソナルジムに興味がある」
「渋谷で人気のパーソナルジム探している」
「渋谷のパーソナルジムの人気店は？」
とお考えではありませんか？
渋谷はパーソナルジムが多いエリアのひとつで、ジム選びも大変ですよね！
渋谷のパーソナルジムってたくさんあるから比較比較しにくい！
今回はそんな渋谷にあるおすすめ人気のパーソナルジムが知りたいと思っている人のために、
「渋谷の人気おすすめパーソナルジム」
「渋谷にあるパーソナルジムの料金相場」
「パーソナルジムの選ぶポイント」
などについてまとめました。
渋谷でパーソナルジムを探しているあなたの役に立つこと間違いなし！パーソナルジム探しの役にきっと立つはずなので最後までご覧ください！
渋谷のパーソナルジムおすすめ
渋谷のパーソナルジムの中からアクセスも良く人気のジムを厳選してご紹介していきます！
| パーソナルジム | 料金 | 入会金/事務手数料 | 時間・回数 |
|---|---|---|---|
| ARISANFIT | 55000円 | 55000円 | 60分・4回 |
| BEYOND | 102300円 | 0円 | 50分・10回 |
| 24/7Workout | 71632円 | 16500円 | 50分・8回 |
| Dr.トレーニング | 148800円 | 35600円 | 60分・16回 |
| MIYAZAKI GYM | 96800円 | 22000円 | 60分・8回 |
| BBBパーソナルトレーニングジム | 9800円 | 30000円 | 50分・2回 |
| STUDIO KOMPAS | 9000円 | 0円 | 60分・1回（都度払い） |
| NEXUSパーソナルジム | 16000円 | 55000円 | 30分・4回 |
| 世田谷フィジコ | 110000円 | 22000円 | 60分・10回 |
| REP UP GYM | 140800円 | 39800円 | 50分・8回 |
| LiMEパーソナルジム | 36000円 | 39800円 | 60分・4回 |
| SPACE GYM | 30800円 | 0円 | 55分・4回 |
| パーソナルジムASPI | 7600円 | 11000円 | 30分・2回 |
| RIOT | 11000円 | 5000円 | 60分・1回 |
01.渋谷パーソナルジム/ARISANFIT
- あなたの特性に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングを提案
- 理想のボディイメージをもつ
- 独自のarisan fit式減量定着法
- 自然でバランスのよい食事
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 10000円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 55000円 |
| コース料金 | 週1回プラン：55000円 週2プラン：11000円 |
口コミ
都内数多くジムがある中でここは凄い、と初めて実感しました。体質、骨格、ライフスタイル、全て個々人によって異なることを理解し指導されるトレーナーの真剣な姿勢に励まされました。プロ意識の塊のトレーナーですよ！また、清潔な室内で完全お一人予約制でウォーターサーバーあり、出掛け帰りにトレパンとシャツだけ持参で寄れることもナイス！
店舗情報
<| 住所 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂１丁目１５−３ プリメーラ道玄坂 612号室 |
|---|---|
| アクセス | R渋谷駅 徒歩4分 渋谷マークシティ 徒歩30秒 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
02.渋谷パーソナルジム/BEYOND
- 体の美しさを競う大会での入賞者から構成された選りすぐりのトレーナー
- 洗練された解放感ある内装
- ストレスフリーな食事管理
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 0円 |
| コース料金 | STANDARD10：102300円税込（10回） ACHIEVE 20：187000円税込（20回） BEYOND 30：264,000円税込み（30回） |
口コミ
渋谷で綺麗なパーソナルジム。 気さくなトレーナーさんが筋トレと食事のサポートをしてくれます。 シャワーにはシャンプーリンスボディーソープもついていて、安っぽくないかんじもよき。化粧水も用意してあるので、保湿も出来て安心。 ウェアレンタルプランにすると、会社帰りやお出かけ半ばでも荷物なしで行けるので楽でおすすめです。 カウンセリングは無料みたいなので、一度お話聞いてみると良いかもしれません。
店舗情報
| 住所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷２丁目１０−９ ２１０野村ビル B1F |
|---|---|
| アクセス | 渋谷駅B5出口から徒歩5分 表参道駅から徒歩8分 |
| 電話番号 | 0337971150 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
03.渋谷パーソナルジム/24/7Workout
- お客様をボディメイクのプロにするパーソナルジムです
- カスタマイズではないオーダーメイドのプランだから最短で理想の身体へ。
- ダイエットは食事制限では成功しません。「3食食べるダイエット」が成功への近道です。
- 知識と技術が一流なのは当たり前。楽しく「やろう！」「続けよう！」と感じさせるパートナーです。
- 必要なものはすべてご用意しています。手ぶらでお越しください。
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 16500円 |
| コース料金 | 【フリープラン】 50分×4回：36784円 50分×8回：71632円 50分×12回：104544円 50分×16回：123200円 |
口コミ
まだ通って1ヶ月ですが、確実に体が変わってきました！ 運動だけでなく、食事もご相談しながら無理なく楽しく通わせていただいています♪ 特別太ってる訳じゃないと思いますが、それでもこんなに変わるのかとびっくりしてます😂 周りから褒められる回数も格段に増えて、自己肯定感爆上がりしてます！！！！ トレーナーさんも面白くて、1時間があっという間です！今後もよろしくお願いいたします✨
店舗情報
| 住所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷２丁目６−１２ ベルデ青山ビル 1F |
|---|---|
| アクセス | 渋谷駅（ヒカリエ直結B5出口）徒歩9分 |
| 電話番号 | 0120005247 |
| 営業時間 | 7：00～24：00 |
04.渋谷パーソナルジム/Dr.トレーニング
- 世界最先端の、医学的根拠のある指導にこだわります。
- 採用率は3%以下です。厳選した人材を独自の研修システムによってさらに磨きます
- 毎月10時間以上の医学的根拠のある研修を行い、お客様に還元します。
- お客様に最大の効果と、効率を提供するため、全てをカスタムメイドで提供します。
- お客様のなりたい姿、悩みに寄り添い、真摯にサービスを提供します。
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 7100円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 35600円 |
| コース料金 | 【スポットプラン（都度払い制）】 45分：7700円 60分：9900円 90分：14300円 【ライフメイクプラン（月会費制）】 月会費：21980円 45分：3500円 60分：4600円 90分：6800円 【ワークアウトプラン（チケット購入制）】 16回チケット：148800円 24回チケット：213600円 32回チケット：275200円 |
口コミ
月1頻度で通わせてもらってます。 その間の自分のトレーニング手法手直しとかを指導していただいていますが、筋肉の使われ方を体感しながら学べるのでかなり意識できてコーチングがわかりやすいです！ また、その日に鍛えたい部位に特化してメニュー考案いただきトレーニングできるので、充実感と、1人だと味わえない負荷を感じれてパーソナルジムとして、個人にコミットしてもらえる素晴らしいジムです。
店舗情報
| 住所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷３丁目２６−１７ Vort渋谷 1F |
|---|---|
| アクセス | 渋谷駅 徒歩3分 |
| 電話番号 | 03-6427-1920 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
05.渋谷パーソナルジム/MIYAZAKI GYM
- トップトレーナーによるプログラム監修
- トレーナー品質に、徹底的にこだわります。
- お客様に合わせて完全オーダーメイド
- 無駄だけをカットして低価格
- 筋肉を増やすバルクアップ指導も得意です
- 初心者の方も安心して通えるパーソナルジム
- 食事指導も”パーソナル”
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 5500円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 22000円 |
| コース料金 | 8回コース：96800円 16回コース：176000円 48回コース：369600円 |
口コミ
体験レッスンを受けまして、当日入会しました。 千葉とレーナにご担当頂き、自分の生活スタイルに合わせた指導や、スケジュール面でも柔軟に対応いただき、本当に自分の健康生活とボディメイクを支援頂けると感じました。 これから週2回お世話になると思いますが、信頼できるトレーナーさんと感じましたので楽しみにしてます。 検討されてる方には同じ顧客として凄くお勧めできます。
店舗情報
| 住所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷１丁目１−１０ ニューハイツ青山 1003 |
|---|---|
| アクセス | ■渋谷駅 【JR】東口・宮益坂口 徒歩7分 【地下鉄】12番出口 徒歩5分 ■表参道駅 B2出口 徒歩7分 青山通りに面したビルの最上階にあります。1階は山田帽子店です。 ※入り口が通り沿いではなく横に入ったところにあるのでご注意ください。 |
| 営業時間 | 7:00 ～ 23:00 |
06.渋谷パーソナルジム/BBBパーソナルトレーニングジム
- パーソナルトレーニングに通い放題
- WEBで当日予約・キャンセル可能
- ウェアレンタル有、手ぶらでOK
- ダイエットに必要なものがすべて揃う
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 30000円 |
| コース料金 | 月2回コース：9800円 月4回コース：18800円 無制限：29800円～ |
口コミ
先日無料体験に行ってきました。 丁寧なカウンセリングから、トレーナーさんの指導のもとみっちりエクササイズを行って頂き大満足です。 スタジオは広く、ウェアやシューズの貸し出しもあり手ぶらでもOKなのが魅力的です。 今後通わせていただくのが楽しみです！
店舗情報
| 住所 | 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目３０−２ 第一タカラビル 502 |
|---|---|
| 電話番号 | 0344054105 |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
07.渋谷パーソナルジム/STUDIO KOMPAS
- オーダーメイドメニュー
- 本質的なアプローチ
- 結果を出せるジム
料金情報
| 入会金/事務手数料 | 0円 |
|---|---|
| コース料金 | 都度払い：9000円 |
口コミ
まだ通い始めて1ヶ月少しくらいですが、続けられるペースで通っております！ ジムでは非常に珍しい都度払い制度で助かっております。 トレーナーさんの組むメニューがちゃんと筋肉痛が来て、効かなきゃ行けない所にちゃんと効くようなメニューになっていて凄くトレーニングしてて楽しいです！ ちゃんとどこの筋肉に効いてるか確認してくれます！筋トレ初心者の人にも凄く分かりやすく説明していただけるので、楽しいです！ 今後も継続できる頻度で通わせていただきます！
店舗情報
| 住所 | 〒150-0036 東京都渋谷区南平台町１３−１１ 南平台WEST 地下 102 |
|---|---|
| アクセス | 渋谷駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 6:00〜23:00 |
08.渋谷パーソナルジム/NEXUSパーソナルジム
- ネクサスジムは完全個室
- 3,500円/回〜の安心価格
- 脂肪が燃えやすい身体作り
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 55000円 |
| コース料金 | 【LIGHTコース（1回30分）】 月4回：16000円 月6回：22200円 月8回：28000円 【BASICコース（1回60分）】 月4回：29600円 月6回：43200円 月8回：56000円 月12回：81600円 【PREMIUMコース（1回90分）】 月4回：43200円 月6回：63600円 月8回：83200円 |
口コミ
施設の清潔さやアメニティの充実度も高く評価されています。「ウェアも借りれて、トレーニング後にプロテインも飲めるので、トレーニングに必要なことは全部揃ってて、前準備が特段不要なのも嬉しいです。」といった口コミも見受けられます。 総じて、NEXUSパーソナルジム渋谷店は、質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で提供しており、初心者から経験者まで幅広いニーズに応えるジムと言えるでしょう。 担当の曽根さんはトレーニングに詳しくて何でも相談にものってくれます！
店舗情報
| 住所 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂１丁目１７−７ いちのビル 5階 |
|---|---|
| 電話番号 | 08075957483 |
| 営業時間 | 8：00〜23：00（不定休） |
09.渋谷パーソナルジム/世田谷フィジコ
- ボディメイク職人の集まるジム
- 最新ツールを徹底活用
- 丁寧なサポート
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 22000円 |
| コース料金 | 【短期集中ダイエットコース】 10回/60分：110000円 【短期集中ダイエットPREMIUMコース】 10回/90分：165000円 【ダイエット+ボディメイクコース】 20回/60分：220000円 【ダイエット+ボディメイクPREMIUMコース】 20回/90分：330000円 |
店舗情報
| 住所 | 〒150-0046 東京都渋谷区松濤１丁目２８−６ VORT渋谷松濤レジデンス701 |
|---|---|
| アクセス | 神泉駅 徒歩3分 渋谷駅徒歩６分 |
| 電話番号 | 0368053207 |
| 営業時間 | 9：月曜日～金曜日 9：00～23：00 （最終トレーニング開始時刻21：30） 土曜日・祝日 9：00～23：00 （最終トレーニング開始時刻21：30） 日曜日 9：00～23：00 （最終トレーニング開始時刻21：30） |
10.渋谷パーソナルジム/REP UP GYM
- 太る専門トレーニングメニュー
- 太るための食事指導付き
- 手ぶらで通える
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 39800円 |
| コース料金 | 【2ヵ月コミットプラン】 1ヵ月/8回：140800円 |
口コミ
心斎橋店でお世話になりました。狭いアパートの1室(レンタルジム)でのトレーニングだったので、思っていた設備と色々違いましたが、他のジムより値段が安いので納得しています。何よりもきちんと増量に成功しましたので、担当してくださったトレーナーさんには、とても感謝しています。自分の身体つきが少し好きになりました。
店舗情報
| 住所 | 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町３６ |
|---|---|
| アクセス | |
| 電話番号 | 0368247062 |
| 営業時間 | 9：00～24：00 |
11.渋谷パーソナルジム/LiＭＥパーソナルジム
- 医師監修の体質改善メニュー
- カスタマイズされた自重トレーニング重視で辛くない
- LINEでやり取りできる専属管理栄養士
- ダイエットサプリ
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 39800円 |
| コース料金 | 【サブスクプラン】 サブスク4コース：36000円 サブスク6コース：51000円 サブスク8コース：64000円 【トライアルコース】 60分・16回：132800円 【メンテナンスコース】 60分・8回：70400円 【スタンダードコース】 60分・16回：217800円 【コミットコース】 60分・24回：326700円 |
口コミ
今までいろんなパーソナルジムに行った中で、まず料金がとても良心的でしたし、その上で全体としてサービスもとても充実していました。 まず食事指導に関して、毎日長文でアドバイスをくださって、サポートしていただいている実感がすごかった分、途中で報告しなくていいやとやめる気になることもなく、食事管理を継続することができました。 次にジムでの筋トレも毎回筋肉痛がものすごくて、初回のときは筋肉痛を通り越して何か怪我でもしたのではないかと心配になったほどでした（無論全く怪我などではなく普通にただの筋肉痛だったのですが）。とにかく効いている実感がすごかったので、今後も教わったトレーニングを自分で継続していこうと思います。 他にも、食べすぎてしまったときもただ食べるなと怒られるわけでもなく、何も響かない励ましだけされるわけでもなく、こういうふうにしてみるといいなどと毎回丁寧にアドバイスをくださり、本当にありがたかったです。予約に関しても都合が悪くなってキャンセルをお願いする際も毎度柔軟に対応してくださって毎度とても助かりました。 自分の身体に真剣に向き合った経験が何より今後の糧になりました。 これからも引き続き自分で頑張っていこうと思います。
店舗情報
| 住所 | 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町３６ |
|---|---|
| アクセス | 渋谷駅から徒歩約8分 |
| 電話番号 | 0368247062 |
| 営業時間 | 9：00～24：00 |
12.渋谷パーソナルジム/SPACE GYM
- 技術×人間力「人で選ばれるジム」
- プロが厳選した機材とシックでエレガントな空間デザイン
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 0円 |
| コース料金 | 【チケット制】 8回チケット：57200円 16回チケット：114400円 32回チケット：211200円 48回チケット：294000円 |
口コミ
渋谷の中でも道玄坂方面ではなく六本木側の落ち着いた場所にあります。トレーナーのみなさんが経験豊富で毎回一人ではできない領域まで追い込んでくれるので、サウナ後のように整うことができます。予約システムにhacomonoが使われているので予約管理と決済が非常に便利です。
店舗情報
| 住所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷３丁目１−１０ アイリーファーストプラザ 4F |
|---|---|
| アクセス | 渋谷駅C1出口より徒歩7分7分 |
| 電話番号 | 0368051995 |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
13.渋谷パーソナルジム/パーソナルジムASPI
- 米国資格保持者のみの国内最高峰プライベートジム
- 業界内でも群を抜く低価格
- 有資格トレーナーによる本質的パーソナル指導
- 一生使える知識が身につく食事指導
- 継続できる最適な環境、プロが通うクオリティー
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 55000円 ※無料体験当日入会で11000円。8回コース以上の入会で無料 |
| コース料金 | 【マンスリープラン】 1回30分月2回or1回60分月1回：7600円 1回30分月4回or１回60分月2回：15200円 1回30分月8回or１回60分月4回：28000円 【シェイプアッププラン】 1回50分全7回：109000円 1回50分全14回：211000円 1回50分全21回：310200円 |
口コミ
とても綺麗なスタジオで気持ちよくトレーニングできました！目的にあわせてメニューを組んでいただけるのでありがたいです！次はマシンピラティスをやりたいです！
店舗情報
| 住所 | 〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目２０−１０ 神南興業ビル 6階 |
|---|---|
| アクセス | 月~金曜日：10:00~22:00 / 土曜日・日曜日：09:00~22:00 |
| 電話番号 | 0362606366 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
10.千葉パーソナルジム/RIOT
- 性別、年齢、体のクセ、状態などに合わせた効率の良いトレーニングを提供
- ダイエットやボディメイク、筋力向上、健康促進など幅広く対応
- お客様の本音に寄り添うトレーナーであり、プロのアドバイザー、サポーターとしても支えています
- 楽しく最短で効果
- 女性トレーナー在籍
- キックボクシング・HIITで効率良く脂肪燃焼
- 食事サポート・ダイエット食品も完備
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 3850円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 5000円 |
| コース料金 | 1回・1時間：11000円 4回回数券：39600円 |
口コミ
渋谷駅からも近く、料金も比較的良心的なので通いやすいです。急な日程・時間の変更も柔軟に対応して頂いているので、その他の予定との両立にストレスを感じませんでした。トレーニングに関しては、丁寧に対応して頂けるのはもちろんですが、その日のコンディションでメニューを変えたりとバリエーション豊かです。器具も一通り揃ってますで、その人に合ったトレーニングが出来るのかなという印象です。
店舗情報
| 住所 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂１丁目１４−９ 3F |
|---|---|
| アクセス | マークシティ道玄坂側出口から徒歩30秒 |
| 電話番号 | 050-7107-9328 |
| 営業時間 | 7：00～23：00 |
渋谷エリア/パーソナルジムの特徴
これからパーソナルジムに通うにあたって、パーソナルジムがどんなところかその特徴についてみていきましょう。
- トレーニング指導
- トレーニング計画策定
- 食事や生活習慣のアドバイス
- モチベーションアップ
- 継続率向上
以上が特に大きなパーソナルジムの特徴となります。ここから詳しく見ていきましょう。
１．トレーニング指導
パーソナルジムといえば、なんといってもプロのトレーナーによるマンツーマンでのトレーニング指導です。
筋トレといっても、目的によってやるべきことはそれぞれ違っており、正しくやらないとせっかくトレーニングしても遠回りになってしまうことも。
プロのトレーナーの指導があることで目的に対して正しい方法論や、自分に合ったフォームを指導してもらうことができ、とても効果的・効率的なトレーニングができるように。
２．トレーニング計画の策定
トレーニングはただ、その都度思い付きでやりたい種目をやればいいわけではなく「目的・目標・現状・期間」などを考慮して計画的に実行していかなければ効果が充分に得られません。
とはいえ、トレーニングの経験がない方がいきなり計画を練って実行に移そうと思っても簡単にはできません。ですから、トレーニング指導の専門家であるパーソナルトレーナーのサポートをうけることでトレーニング計画を練ってもらい、実行支援まで行ってもらうことで効率よくトレーニングしていくことができます。
筋トレ初心者のかたでも安心してできるように計画から実行までサポートしていきます！
３．食事や生活習慣のアドバイス
体型を変えるためには週に１回や２回のトレーニングだけでは不十分。普段の食事や生活習慣などトレーニングをしていない残りの２３時間をいかに過ごすかがとても重要になってきます。
例えば筋トレをしたのにタンパク質が不足していたり、トレーニング前日なのに睡眠時間が不足しているetc・・・
体に詳しいトレーナーが担当についてくれることで、トレーニング指導はもちろんのこと生活習慣や食事などのアドバイスまでまるっとサポートしてくれます。
ジムによってはコースもしくは回数券などの料金内に食事指導等の料金が含まれている場合と、別途オプションで支払う場合など違いがあるので、生活習慣や食事アドバイスを希望する方は料金表などでそのあたりもチェックするようにしておきましょう。
４．モチベーションアップ
もともと運動が好きだという方でない限り、1人で筋トレをはじめて継続していくのは決して容易ではありません。特に最初のうちはなかなか体型の変化も実感できなかったり、挙げられる重さも変化がなかったりとだんだんとモチベーションが低下してくることも。
パーソナルジムであればトレーナーが側で応援してくれたり、小さな変化もフィードバックをくれたりと自分ではなかなか気づけない変化も実感できるようにしてくれるのでモチベーションが上がります。
運動が苦手な方にとってモチベーション維持はとても重要！一緒に変化や成長を実感しながら頑張っていきましょう！
５．継続率向上
パーソナルジムというと短期間でダイエット！というイメージがあり、継続期間も2～3ヵ月程度と言われたりもしますが実際には年単位で通っているお客様も少なくありません。
パーソナルジムは先程説明したようにモチベーションを挙げてくれる効果が期待できますし、また都度予約をとる際にトレーナーと次回来店の約束をしているというある種の強制力が働き、少し疲れていて休もうかなと思っても「トレーナーと約束しているし」といかなければいけないサボれないわけです。
運動のあまり得意でない方や、そもそも運動経験がないという方にこそ運動習慣定着のために継続したいならパーソナルジムはおすすめです！
渋谷パーソナルジム/料金相場
パーソナルジムの料金の相場はエリアにもよりますが「パーソナルトレーニング1回あたり1万円～15000円」といえます。ただ、最初の述べたように立地や店舗のつくりなどによっては料金がさらに高くなったり、反対に安くなる場合も。
だいたい価格帯としては以下のように分けられます。
①5000円～10000円
②10000円～15000円
③15000円～20000円以上
例えば1回あたりの料金が安い場合、完全個室でのトレーニングではなくオープンスペースでのトレーニング（同一の空間で複数のお客様がパーソナルトレーニングをうけている）であったり、シャワールームがないなど設備投資の部分で差があることも。
もとめているサービス内容と予算を考慮して探すようにしよう！
料金はあくまでもパーソナルジムの良し悪しを決めるものではなく、判断材料の1個でしかありませんので、ぜひ料金をふまえつつ体験レッスンにもいくようにしてみてください。
渋谷パーソナルジム/おすすめ頻度
せっかくパーソナルジムに通うのであれば、どうせなら少しでもトレーニング効果が高くなるようにしたいですよね。
トレーニング効果を高めるために推奨される筋トレの頻度ですが週に2回！
もちろん週に1回でも効果はあるのですが、研究ベースでも「1回よりも2回が効果が高く、3回以上では2回よりも効果が高いかどうかはわからない」とされています。このことから、しっかりと体を変えたいのであれば週に2回が最もコスパよく効果を実感できるということができるでしょう。
渋谷パーソナルジム/選び方
大事なパーソナルジム選び。これがダイエットやボディメイクの成否を決めるといっても過言ではありません！しかし、どのエリアを見てもパーソナルジムがたくさんあって、どこに通えばいいかイマイチわかりませんよね。そこで、パーソナルジムを選ぶ際のポイントについてまとめました。
アクセス
トレーニングの効果を高めるためには週に2回3ヵ月～6ヵ月は最低でも継続することをおすすめしています。継続するためには職場付近や自宅付近または普段いくお店の近辺など、生活の動線上にパーソナルジムがあることを推奨しております。
いくらいいジムでも、あまり遠いと継続しにくいですよね！
自分の生活動線上にあるジムと考えるだけでも、かなりジムの数も絞られ、ジム選びもかなりスムーズになるはずですので、まずはエリアで絞るようにして探しましょう。
料金
パーソナルジムの料金はかなりエリアやサービス内容によって幅があり、安い場合は1回あたり5000円台～高いところでは20000円台までかなり差があります。例えば、完全個室でシャワールームなども使用できるという場合は多くが10000円を超えてきますし、逆に大きな1室で仕切りなどなくオープンなスペースで複数組が同時にトレーニングする場合が価格が比較的安価に設定されていたりします。
ご自身の受けたいサービスの質や内容と、ある程度継続できそうな料金と天秤にかけてジムを探すようにしましょう。
在籍トレーナーの資格
パーソナルトレーナーに絶対取得しなければいけない国家資格などは存在しません。そのため、資格なしのパーソナルトレーナーも多いのが事実。もちろん、資格がなくとも素晴らしい知識と技術を持っているトレーナーもおりますが、なかなかサイトで確認しただけでそれを見抜くのは難しいです。
まずは最低限のレベルの担保として、在籍するパーソナルトレーナー紹介欄を確認して資格を持っているかどうかなどを確認しておくといいでしょう。
パーソナルトレーナーの資格は要チェック！
実際に体験レッスンをうけてみる
ここまでいろいろ書きましたが、やはりパーソナルトレーニングはヒトとヒト。指導スキルはもちろんコミュニケーション能力など実際に会ってみないとわからない部分もあります。
ぜひ、少しでも興味があるパーソナルジムをみつけたらまずは気軽にお問合せをして体験レッスンを受講してトレーナーとの相性を確かめてみるのも重要です。
体験レッスンは無料から受けられたりもするのでお気軽に問い合わせてみよう！
渋谷パーソナルジム/よくある質問
パーソナルジムについてよくある質問をまとめました！
パーソナルジムに通いたいという方たちからよくいただく質問についてまとめました！
【質問１】パーソナルトレーニングってなに？
パーソナルトレーニングはマンツーマンでプロのトレーナーがトレーニング指導や食事アドバイスなどを提供するサービスのこと。
筋トレというと、一昔前まではスポーツクラブなどに通って一人で淡々と鍛えているイメージかもしれません。しかし、パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をすることで自分に最適なトレーニングプランを考えてくれたり、適宜フォーム修正をするなど、一人ではできないクオリティのトレーニングができるようになり、より効果を実感しやすくなります。
トレーニング指導のプロがサポートするので安心！
【質問２】パーソナルジムって効果ある？
パーソナルジムは効果あり！これまでスポーツクラブで自己流でトレーニングしていた方でも、きっとその効果の違いを実感できるはずです。
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでプランを立てるところや、トレーニング指導まで丁寧にサポートしてくれるのでしっかりと筋肉に効き、さらに限界までサポートしてくれるので1人でトレーニングするより明らかに効果を実感できます。
【質問３】パーソナルジムのメリットとデメリット
パーソナルジムに通うメリットはたくさんありますが、その中でも多くの方が共通して口にするのは大きくこの３つ↓
- プロの指導で効果的
- ひとりじゃないから継続できる
- 個別のプログラム
パーソナルトレーニングではパーソナルトレーナーがお客様に対してマンツーマンでサポートします。だからこそ、お客様１人１人に対して個別の対応ができるため効果的なトレーニングをすることができ、かつ１人ではモチベーションが上がらあないという方でもトレーナーが応援してくれるから頑張って継続できるという声も。
デメリットはやはり価格が高いという点でしょう。一般的なスポーツクラブなどに通う場合通い放題で月々10000円前後。一方、パーソナルジムでは月に8回通う場合最低でも20000円、高い場合には100000円することも。
【質問４】パーソナルジムはダイエットのためのジム？
パーソナルジムというとダイエット専門というイメージを抱かれがちですが、決してそのようなことはありません！それぞれのジムで健康のための安全性高い指導をウリにしているジムや、競技力向上を得意とするジムなどそれぞれ様々な得意分野をもって運営されています。
ぜひ興味がある際はお客様の目的に合致するコンセプトのジムに通うようにしましょう。
【質問５】パーソナルジムは筋トレ初心者でも大丈夫？
パーソナルジムは筋トレ初心者の方でも大丈夫！いやむしろ、筋トレ初心者こそパーソナルジムに通うべきです！筋トレは目的に合わせた最適なプランやフォームで実施しなければ効果が実感できません。せっかく始めた筋トレも全く効果を実感できないとモチベが続きませんよね。
筋トレ初心者の方もウェルカム！
一緒に頑張りましょう！
最初の大事な時期だからこそ、少し投資だと思ってぜひパーソナルジムに通っていみるのがおすすめ！
まとめ
渋谷のパーソナルジムについてまとめました。今回の記事では、渋谷内でも人気のあるジムやアクセスのいいジムを選びご紹介しました。ぜひ、みなさんのパーソナルジム選びの参考にしてください！
最適なジムに出会えるといいですね！
