こんにちは！
FitFind編集部です。
「パーソナルジムに興味がある」
「三田で人気のパーソナルジム探している」
「三田のパーソナルジムの人気店は？」
とお考えではありませんか？
三田はパーソナルジムが多いエリアのひとつで、ジム選びも大変ですよね！
三田のパーソナルジムってたくさんあるから比較比較しにくい！
今回はそんな三田にあるおすすめ人気のパーソナルジムが知りたいと思っている人のために、
「三田の人気おすすめパーソナルジム」
「三田にあるパーソナルジムの料金相場」
「パーソナルジムの選ぶポイント」
などについてまとめました。
三田でパーソナルジムを探しているあなたの役に立つこと間違いなし！パーソナルジム探しの役にきっと立つはずなので最後までご覧ください！
三田のパーソナルジムおすすめ
三田のパーソナルジムの中からアクセスも良く人気のジムを厳選してご紹介していきます！
| パーソナルジム | 料金 | 入会金/事務手数料 | 時間・回数 |
|---|---|---|---|
| BEYOND | 102300円 | 0円 | 50分・10回 |
| パーソナルジムELEMENT | 43780円 | 33000円 | 30分・通い放題 |
| NEXUSパーソナルジム | 16000円 | 55000円 | 30分・4回 |
| WORKOUTHOLIC | 30000円 | 22000円 | 60分・4回 |
| FAb | 70400円 | 0円 | 45分・8回 |
01.三田パーソナルジム/BEYOND
- 体の美しさを競う大会での入賞者から構成された選りすぐりのトレーナー
- 洗練された解放感ある内装
- ストレスフリーな食事管理
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 0円 |
| コース料金 | STANDARD10：102300円税込（10回） ACHIEVE 20：187000円税込（20回） BEYOND 30：264,000円税込み（30回） |
口コミ
運動が大の苦手な私でも、無理なく楽しく続けられました。 トレーナーさんがとても親身で、私に合ったペースでサポートしてくれるので安心感があります。 今では少しずつ運動が習慣になり、体も気持ちも少し軽くなりました！運動が苦手な人にこそおすすめです！
店舗情報
| 住所 | 〒108-0073 東京都港区三田３丁目１４−１３ Cross三田 MITA6階 |
|---|---|
| アクセス | JR田町駅より徒歩8分 都営三田駅より徒歩7分 |
| 電話番号 | 0366658815 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
02.三田パーソナルジム/パーソナルジムELEMENT
- 1人1人に合ったオーダーメイドのトレーニング指導
- 1回30分のパーソナルトレーニングで運動を楽しく習慣化
- 入会される90%のお客様が運動初心者なので、パーソナルトレーニング初めての方でも安心
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 3300円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 33000円 |
| コース料金 | 全日フルタイムプラン：43780円 平日デイプラン：38280円 |
口コミ
ELEMENT田町・三田店でマシンピラティスを体験しました！ 身体の使い方や呼吸を意識していく感じで、普段しているウエイトトレーニングとはまた違った感覚でした！ 仕事終わりの疲れた身体でも負担が少なく、逆にピラティスは気持ちよく動けるので、終わった後に身体がスッキリする感覚もあります！ インナーの筋肉や可動域に課題を感じてるので、ウエイトトレーニングに加えて、ピラティスも定期的にやっていきたいと思いました！
店舗情報
| 住所 | 〒108-0073東京都港区三田３丁目３−２ ２F |
|---|---|
| アクセス | 三田駅から徒歩5分 田町駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
03.三田パーソナルジム/NEXUSパーソナルジム
- ネクサスジムは完全個室
- 3,500円/回〜の安心価格
- 脂肪が燃えやすい身体作り
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 55000円 |
| コース料金 | 【LIGHTコース（1回30分）】 月4回：16000円 月6回：22200円 月8回：28000円 【BASICコース（1回60分）】 月4回：29600円 月6回：43200円 月8回：56000円 月12回：81600円 【PREMIUMコース（1回90分）】 月4回：43200円 月6回：63600円 月8回：83200円 |
口コミ
4ヶ月間、週1ペースで60分のパーソナルトレーニングを受けています。正直、最初は続けられるか不安でしたが、トレーナーの的確な指導とモチベーションの上げ方が上手で、毎回通うのが楽しみになりました。トレーニング内容も自分の目的や体力に合わせて組んでくれるので無理なく継続できています。食事のアドバイスも的確で、身体の変化を実感中です。20代の今だからこそ、通って良かったと感じています。
店舗情報
| 住所 | 〒108-0073 東京都港区三田３丁目２−１２ ウィンコーポ三田 202 |
|---|---|
| 電話番号 | 08045761307 |
| 営業時間 | 8：00〜22：00（不定休） |
04.三田パーソナルジム/WORKOUTHOLIC
- 田町・下北沢・目白・横浜駅から徒歩5分以内の完全個室パーソナルジム
- 女性会員7割！女性が安心して通える地域密着型パーソナルジム
- 一人ひとりに合わせた徹底カウンセリング
- 手ぶらOK！無料レンタル充実で仕事帰りにも通いやすい
- 全店舗駅徒歩5分以内！アクセス抜群の地域密着パーソナルジム
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 5500円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 22000円 |
| コース料金 | 【定額】 月4回・1回60分：30000円 月8回・1回60分：48000円 月12回・1回60分：60000円 【回数券】 8回・1回60分：66000円 16回・1回60分：126500円 24回・1回60分：180000円 |
口コミ
初めてのパーソナルトレーニングで緊張していましたが、トレーナーさんがとても親切で、楽しくトレーニングすることができました！運動が久しぶりだった私でも無理なく取り組めて、自分のペースで続けられそうです。これからもよろしくお願いします！
店舗情報
| 住所 | 〒108-0014 東京都港区芝５丁目２０−７ グランドメゾン三田 603号室 |
|---|---|
| 電話番号 | 05010034159 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
05.田町パーソナルジム/FAb
- 「続けやすいメニュー」づくりと「継続へのサポート」に注力
- 無理な負荷や過剰な食事制限での一時的な効果目的の指導は行いません
- 「筋肉を鍛える」と「栄養を取り入れる」この2つを軸にカラダの中から変えて行きます
- 無理をしないことで、怪我のリスクやイエットでよくあるリバウンドのリスクも抑えます
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 0円 |
| コース料金 | 【デイモーニングプラン（平日7時～16時のみ利用可能）】 8回コース：70400円 16回コース：95040円 32回コース：175296円 【レギュラープラン（全日利用可能）】 8回コース：92400円 16回コース：109120円 32回コース：204160円 【ナイトプラン（平日19時～22時のみ利用可能）】 8回コース：92400円 16回コース：102080円 32回コース：193600円 |
口コミ
元々股関節が悪く変形性なのであまり強い負荷はかけられず、少しでも筋肉を付けて体重も減らしていけたらと思いこちらに。トレーナーさんが理学療法士でもある事で、とても助けられています。いつもとても丁寧で適切なトレーニングをしてくれます！
店舗情報
| 住所 | 〒108-0073 東京都港区三田3-1-1-4F |
|---|---|
| アクセス | 「田町駅」から徒歩約5分 「三田駅」から徒歩約4分 「白金高輪駅」から徒歩10分 |
| 電話番号 | 03-6451-1363 |
| 営業時間 | 7:00〜22:00 |
三田エリア/パーソナルジムの特徴
これからパーソナルジムに通うにあたって、パーソナルジムがどんなところかその特徴についてみていきましょう。
- トレーニング指導
- トレーニング計画策定
- 食事や生活習慣のアドバイス
- モチベーションアップ
- 継続率向上
以上が特に大きなパーソナルジムの特徴となります。ここから詳しく見ていきましょう。
１．トレーニング指導
パーソナルジムといえば、なんといってもプロのトレーナーによるマンツーマンでのトレーニング指導です。
筋トレといっても、目的によってやるべきことはそれぞれ違っており、正しくやらないとせっかくトレーニングしても遠回りになってしまうことも。
プロのトレーナーの指導があることで目的に対して正しい方法論や、自分に合ったフォームを指導してもらうことができ、とても効果的・効率的なトレーニングができるように。
２．トレーニング計画の策定
トレーニングはただ、その都度思い付きでやりたい種目をやればいいわけではなく「目的・目標・現状・期間」などを考慮して計画的に実行していかなければ効果が充分に得られません。
とはいえ、トレーニングの経験がない方がいきなり計画を練って実行に移そうと思っても簡単にはできません。ですから、トレーニング指導の専門家であるパーソナルトレーナーのサポートをうけることでトレーニング計画を練ってもらい、実行支援まで行ってもらうことで効率よくトレーニングしていくことができます。
筋トレ初心者のかたでも安心してできるように計画から実行までサポートしていきます！
３．食事や生活習慣のアドバイス
体型を変えるためには週に１回や２回のトレーニングだけでは不十分。普段の食事や生活習慣などトレーニングをしていない残りの２３時間をいかに過ごすかがとても重要になってきます。
例えば筋トレをしたのにタンパク質が不足していたり、トレーニング前日なのに睡眠時間が不足しているetc・・・
体に詳しいトレーナーが担当についてくれることで、トレーニング指導はもちろんのこと生活習慣や食事などのアドバイスまでまるっとサポートしてくれます。
ジムによってはコースもしくは回数券などの料金内に食事指導等の料金が含まれている場合と、別途オプションで支払う場合など違いがあるので、生活習慣や食事アドバイスを希望する方は料金表などでそのあたりもチェックするようにしておきましょう。
４．モチベーションアップ
もともと運動が好きだという方でない限り、1人で筋トレをはじめて継続していくのは決して容易ではありません。特に最初のうちはなかなか体型の変化も実感できなかったり、挙げられる重さも変化がなかったりとだんだんとモチベーションが低下してくることも。
パーソナルジムであればトレーナーが側で応援してくれたり、小さな変化もフィードバックをくれたりと自分ではなかなか気づけない変化も実感できるようにしてくれるのでモチベーションが上がります。
運動が苦手な方にとってモチベーション維持はとても重要！一緒に変化や成長を実感しながら頑張っていきましょう！
５．継続率向上
パーソナルジムというと短期間でダイエット！というイメージがあり、継続期間も2～3ヵ月程度と言われたりもしますが実際には年単位で通っているお客様も少なくありません。
パーソナルジムは先程説明したようにモチベーションを挙げてくれる効果が期待できますし、また都度予約をとる際にトレーナーと次回来店の約束をしているというある種の強制力が働き、少し疲れていて休もうかなと思っても「トレーナーと約束しているし」といかなければいけないサボれないわけです。
運動のあまり得意でない方や、そもそも運動経験がないという方にこそ運動習慣定着のために継続したいならパーソナルジムはおすすめです！
三田パーソナルジム/料金相場
パーソナルジムの料金の相場はエリアにもよりますが「パーソナルトレーニング1回あたり1万円～15000円」といえます。ただ、最初の述べたように立地や店舗のつくりなどによっては料金がさらに高くなったり、反対に安くなる場合も。
だいたい価格帯としては以下のように分けられます。
①5000円～10000円
②10000円～15000円
③15000円～20000円以上
例えば1回あたりの料金が安い場合、完全個室でのトレーニングではなくオープンスペースでのトレーニング（同一の空間で複数のお客様がパーソナルトレーニングをうけている）であったり、シャワールームがないなど設備投資の部分で差があることも。
もとめているサービス内容と予算を考慮して探すようにしよう！
料金はあくまでもパーソナルジムの良し悪しを決めるものではなく、判断材料の1個でしかありませんので、ぜひ料金をふまえつつ体験レッスンにもいくようにしてみてください。
三田パーソナルジム/おすすめ頻度
せっかくパーソナルジムに通うのであれば、どうせなら少しでもトレーニング効果が高くなるようにしたいですよね。
トレーニング効果を高めるために推奨される筋トレの頻度ですが週に2回！
もちろん週に1回でも効果はあるのですが、研究ベースでも「1回よりも2回が効果が高く、3回以上では2回よりも効果が高いかどうかはわからない」とされています。このことから、しっかりと体を変えたいのであれば週に2回が最もコスパよく効果を実感できるということができるでしょう。
三田パーソナルジム/選び方
大事なパーソナルジム選び。これがダイエットやボディメイクの成否を決めるといっても過言ではありません！しかし、どのエリアを見てもパーソナルジムがたくさんあって、どこに通えばいいかイマイチわかりませんよね。そこで、パーソナルジムを選ぶ際のポイントについてまとめました。
アクセス
トレーニングの効果を高めるためには週に2回3ヵ月～6ヵ月は最低でも継続することをおすすめしています。継続するためには職場付近や自宅付近または普段いくお店の近辺など、生活の動線上にパーソナルジムがあることを推奨しております。
いくらいいジムでも、あまり遠いと継続しにくいですよね！
自分の生活動線上にあるジムと考えるだけでも、かなりジムの数も絞られ、ジム選びもかなりスムーズになるはずですので、まずはエリアで絞るようにして探しましょう。
料金
パーソナルジムの料金はかなりエリアやサービス内容によって幅があり、安い場合は1回あたり5000円台～高いところでは20000円台までかなり差があります。例えば、完全個室でシャワールームなども使用できるという場合は多くが10000円を超えてきますし、逆に大きな1室で仕切りなどなくオープンなスペースで複数組が同時にトレーニングする場合が価格が比較的安価に設定されていたりします。
ご自身の受けたいサービスの質や内容と、ある程度継続できそうな料金と天秤にかけてジムを探すようにしましょう。
在籍トレーナーの資格
パーソナルトレーナーに絶対取得しなければいけない国家資格などは存在しません。そのため、資格なしのパーソナルトレーナーも多いのが事実。もちろん、資格がなくとも素晴らしい知識と技術を持っているトレーナーもおりますが、なかなかサイトで確認しただけでそれを見抜くのは難しいです。
まずは最低限のレベルの担保として、在籍するパーソナルトレーナー紹介欄を確認して資格を持っているかどうかなどを確認しておくといいでしょう。
パーソナルトレーナーの資格は要チェック！
実際に体験レッスンをうけてみる
ここまでいろいろ書きましたが、やはりパーソナルトレーニングはヒトとヒト。指導スキルはもちろんコミュニケーション能力など実際に会ってみないとわからない部分もあります。
ぜひ、少しでも興味があるパーソナルジムをみつけたらまずは気軽にお問合せをして体験レッスンを受講してトレーナーとの相性を確かめてみるのも重要です。
体験レッスンは無料から受けられたりもするのでお気軽に問い合わせてみよう！
三田パーソナルジム/よくある質問
パーソナルジムについてよくある質問をまとめました！
パーソナルジムに通いたいという方たちからよくいただく質問についてまとめました！
【質問１】パーソナルトレーニングってなに？
パーソナルトレーニングはマンツーマンでプロのトレーナーがトレーニング指導や食事アドバイスなどを提供するサービスのこと。
筋トレというと、一昔前まではスポーツクラブなどに通って一人で淡々と鍛えているイメージかもしれません。しかし、パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をすることで自分に最適なトレーニングプランを考えてくれたり、適宜フォーム修正をするなど、一人ではできないクオリティのトレーニングができるようになり、より効果を実感しやすくなります。
トレーニング指導のプロがサポートするので安心！
【質問２】パーソナルジムって効果ある？
パーソナルジムは効果あり！これまでスポーツクラブで自己流でトレーニングしていた方でも、きっとその効果の違いを実感できるはずです。
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでプランを立てるところや、トレーニング指導まで丁寧にサポートしてくれるのでしっかりと筋肉に効き、さらに限界までサポートしてくれるので1人でトレーニングするより明らかに効果を実感できます。
【質問３】パーソナルジムのメリットとデメリット
パーソナルジムに通うメリットはたくさんありますが、その中でも多くの方が共通して口にするのは大きくこの３つ↓
- プロの指導で効果的
- ひとりじゃないから継続できる
- 個別のプログラム
パーソナルトレーニングではパーソナルトレーナーがお客様に対してマンツーマンでサポートします。だからこそ、お客様１人１人に対して個別の対応ができるため効果的なトレーニングをすることができ、かつ１人ではモチベーションが上がらあないという方でもトレーナーが応援してくれるから頑張って継続できるという声も。
デメリットはやはり価格が高いという点でしょう。一般的なスポーツクラブなどに通う場合通い放題で月々10000円前後。一方、パーソナルジムでは月に8回通う場合最低でも20000円、高い場合には100000円することも。
【質問４】パーソナルジムはダイエットのためのジム？
パーソナルジムというとダイエット専門というイメージを抱かれがちですが、決してそのようなことはありません！それぞれのジムで健康のための安全性高い指導をウリにしているジムや、競技力向上を得意とするジムなどそれぞれ様々な得意分野をもって運営されています。
ぜひ興味がある際はお客様の目的に合致するコンセプトのジムに通うようにしましょう。
【質問５】パーソナルジムは筋トレ初心者でも大丈夫？
パーソナルジムは筋トレ初心者の方でも大丈夫！いやむしろ、筋トレ初心者こそパーソナルジムに通うべきです！筋トレは目的に合わせた最適なプランやフォームで実施しなければ効果が実感できません。せっかく始めた筋トレも全く効果を実感できないとモチベが続きませんよね。
筋トレ初心者の方もウェルカム！
一緒に頑張りましょう！
最初の大事な時期だからこそ、少し投資だと思ってぜひパーソナルジムに通っていみるのがおすすめ！
まとめ
三田のパーソナルジムについてまとめました。今回の記事では、三田内でも人気のあるジムやアクセスのいいジムを選びご紹介しました。ぜひ、みなさんのパーソナルジム選びの参考にしてください！
最適なジムに出会えるといいですね！
