こんにちは！
FitFind編集部です。
「パーソナルジムに興味がある」
「中野で人気のパーソナルジム探している」
「中野のパーソナルジムの人気店は？」
とお考えではありませんか？
中野はパーソナルジムが多いエリアのひとつで、ジム選びも大変ですよね！
中野のパーソナルジムってたくさんあるから比較比較しにくい！
今回はそんな中野にあるおすすめ人気のパーソナルジムが知りたいと思っている人のために、
「中野の人気おすすめパーソナルジム」
「中野にあるパーソナルジムの料金相場」
「パーソナルジムの選ぶポイント」
などについてまとめました。
中野でパーソナルジムを探しているあなたの役に立つこと間違いなし！パーソナルジム探しの役にきっと立つはずなので最後までご覧ください！
中野のパーソナルジムおすすめ
中野のパーソナルジムの中からアクセスも良く人気のジムを厳選してご紹介していきます！
| パーソナルジム | 料金 | 入会金/事務手数料 | 時間・回数 |
|---|---|---|---|
| BEYOND | 102300円 | 0円 | 50分・10回 |
| パーソナルジムELEMENT | 43780円 | 33000円 | 30分・通い放題 |
| MIYAZAKI GYM | 96800円 | 22000円 | 60分・8回 |
| NEXUSパーソナルジム | 16000円 | 55000円 | 30分・4回 |
| パーソナルジムASPI | 7600円 | 11000円 | 30分・2回 |
| WAPLE | 39200円 | 0円 | 50分・4回 |
| SMILE PLUS | 11000円 | 13200円 | 60分・1回 |
| HORNET GYM | 8800円 | 0円 | 50分・1回 |
| THE PERSONAL GYM | 17600円 | 22000円 | 60分・2回 |
01.中野パーソナルジム/BEYOND
- 体の美しさを競う大会での入賞者から構成された選りすぐりのトレーナー
- 洗練された解放感ある内装
- ストレスフリーな食事管理
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 0円 |
| コース料金 | STANDARD10：102300円税込（10回） ACHIEVE 20：187000円税込（20回） BEYOND 30：264,000円税込み（30回） |
口コミ
ダイエット、ボディメイクを目的に通っています。安くはないお値段なので最初は迷いましたが、今は値段以上の価値を感じています。月5〜6回のペースで通っていますが、効果的面です。中々こんなにいい環境のパーソナルジムは無いと思うので、通えて嬉しいです。生活に張り合いが出ます。目的を達成したら卒業しようと思って入会しましたが、あまりにも楽しすぎて離れられそうにありません。トレーニング後のプロテインも最高です！いつもありがとうございます。まだまだ道半ばなのでこれからもサポートよろしくお願いします！
店舗情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目６５−３ ホワイトハウスビル 4F |
|---|---|
| アクセス | JR中野駅北口徒歩1分 東京メトロ東西線中野駅北口徒歩1分 |
| 電話番号 | 0353189431 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
02.中野パーソナルジム/パーソナルジムELEMENT
- 1人1人に合ったオーダーメイドのトレーニング指導
- 1回30分のパーソナルトレーニングで運動を楽しく習慣化
- 入会される90%のお客様が運動初心者なので、パーソナルトレーニング初めての方でも安心
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 3300円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 33000円 |
| コース料金 | 全日フルタイムプラン：43780円 平日デイプラン：38280円 |
口コミ
マンツーマンでのジムは初めてで緊張もあり、続くか不安でしたが、トレーナーの方々は話しやすく、とても丁寧な対応で不安がなくなりました。 自分に無理なくペースに合わせて且つ、家でも出来るトレーニングも教えて頂き、楽しく筋トレしてます。
店舗情報
| 住所 | 〒165-0026 東京都中野区新井２丁目６−１０ ラフィーヌ中野 １F |
|---|---|
| アクセス | 中野駅から徒歩8分 沼袋駅・新井薬師駅から徒歩9分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
03.中野パーソナルジム/MIYAZAKI GYM
- トップトレーナーによるプログラム監修
- トレーナー品質に、徹底的にこだわります。
- お客様に合わせて完全オーダーメイド
- 無駄だけをカットして低価格
- 筋肉を増やすバルクアップ指導も得意です
- 初心者の方も安心して通えるパーソナルジム
- 食事指導も”パーソナル”
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 5500円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 22000円 |
| コース料金 | 8回コース：96800円 16回コース：176000円 48回コース：369600円 |
店舗情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目３２−１１ シティプラザ中野 205号室 |
|---|---|
| アクセス | 中野駅北口を出て、すぐ右の線路沿いの道を進みます。 駅からは1分程度になります。 1階に中華料理屋の入っているビルの2階になります。 ビルが少し古いですが、中は綺麗に作り直しているのでご安心ください。 |
| 営業時間 | 7:00 ～ 23:00 |
04.中野パーソナルジム/NEXUSパーソナルジム
- ネクサスジムは完全個室
- 3,500円/回〜の安心価格
- 脂肪が燃えやすい身体作り
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 55000円 |
| コース料金 | 【LIGHTコース（1回30分）】 月4回：16000円 月6回：22200円 月8回：28000円 【BASICコース（1回60分）】 月4回：29600円 月6回：43200円 月8回：56000円 月12回：81600円 【PREMIUMコース（1回90分）】 月4回：43200円 月6回：63600円 月8回：83200円 |
口コミ
こちらのジムに通って3ヶ月ほど経ちますが、少しずつですが効果を実感しています。 このトレーニングはこの部位に効くなど、説明が丁寧です。フォームチェックも随時してくれるので家でトレーニングするときの参考にもなります。 食事指導も食べた方がいいもの避けた方がいいものといったアドバイス程度で縛りがキツくないので続けやすいです。 懇切丁寧に指導してくださるのでモチベーションを保ち続けることができます。
店舗情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野３丁目４６−１３ 桃丘ハイツ 303号 |
|---|---|
| 電話番号 | 08091819623 |
| 営業時間 | 8：00〜23：00（不定休） |
05.中野パーソナルジム/パーソナルジムASPI
- 米国資格保持者のみの国内最高峰プライベートジム
- 業界内でも群を抜く低価格
- 有資格トレーナーによる本質的パーソナル指導
- 一生使える知識が身につく食事指導
- 継続できる最適な環境、プロが通うクオリティー
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 55000円 ※無料体験当日入会で11000円。8回コース以上の入会で無料 |
| コース料金 | 【マンスリープラン】 1回30分月2回or1回60分月1回：7600円 1回30分月4回or１回60分月2回：15200円 1回30分月8回or１回60分月4回：28000円 【シェイプアッププラン】 1回50分全7回：109000円 1回50分全14回：211000円 1回50分全21回：310200円 |
口コミ
中野店 で今日2回目のトレーニングを行いました。トレーナーの先生も大変親切にアドバイスくれます。継続のモチベーションがまた上がりました。来週もよろしくお願いします。
店舗情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目２８−１ 中野Jmビル 7階 |
|---|---|
| アクセス | 中野駅南口から徒歩4分 |
| 電話番号 | 0362606366 |
| 営業時間 | 月~金曜日：10:00~22:00 / 土曜日・日曜日：09:00~22:00 |
06.中野パーソナルジム/WAPLE
- 人目を気にせずトレーニングできる完全個室！
- 業界大手パーソナルジム出身のハイクオリティなトレーナー
- プロのコンディショニング・ストレッチ
- 美しくシェイプアップ！フィットネスボクササイズ
- お食事管理サポート
- 手ぶらでOK！レンタル品は全て無料
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 0円 |
| コース料金 | 月4回コース：39200円 月8回コース：68800円 月12回コース：94800円 |
口コミ
今年に入って体重が増えてしまったため通わせていただきました。 「ただ痩せる」ではなく「健康的に引き締めてく」という印象です！ トレーニングはもちろん楽ではなく、キツイ日もありましたが、ちゃんと引き締めたいところが筋肉痛になってくれて、毎回達成感がありました。 食事のことも取り入れやすいものを教えてくださったので、気をつけて食事をとるようになりました。 パーソナルジムだからこそ効率よく、鍛えたい部分にしっかり負荷をかけてトレーニングできたと思います！ これからも自分の生活に運動を取り入れて健康的な体を維持していきたいです！
店舗情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目２４−２０ ニュー中野マンション 303 |
|---|---|
| アクセス | 「中野駅」北口徒歩9分 |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 9:00-23:00 定休日：土曜日 |
07.中野パーソナルジム/SMILE PLUS
- ウエスト“くびれ”作りに特化したパーソナルトレーニング
- お腹の脂肪を落とし、ウエストラインを整えるメソッド
- トレーニング期間の違いとそのメリット
- PDCAサイクルを活用したオーダーメイドプログラム
- 極端な食事制限は不要。持続可能な栄養管理
- ウエストのくびれを作る筋肉とトレーニング戦略
- トレーニングフォームの質を最優先
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 3300円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 13200円 |
| コース料金 | 60分・1回：11000円 60分・4回：39600円 60分・8回：74800円 |
口コミ
親身になって教えてくださるトレーナーさんです。 食事から生活、浮腫の取り方、マッサージ方法なのどの知識を丁寧に教えてもらえます。 暑がりですが、最大限ワークアウト環境を整えてもらってます。 最初の3ヶ月くらいで、背中からくびれて行って、キレイなウエストが出来ました。 食事の量は減らさずに、おすすめされたサプリなどを摂取していきました。
店舗情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目２８−１ プロスペアー中野 903号室 |
|---|---|
| アクセス | 中野駅から徒歩4分 新中野駅から徒歩10分 |
| 電話番号 | 03-6821-4270 |
| 営業時間 | 10:00-22:00 定休日：火 木 |
08.中野パーソナルジム/HORNET GYM
- 個人経営のためマニュアル化されておらず完全パーソナライズされたメニューを提供可能
- LINEでのご質問の回答や日程変更などが迅速かつ融通がきく
- トレーナー歴8年以上で有資格者のベテラントレーナーが在籍
- お客様同士がすれ違わない予約枠設定
- 完全手ぶらでシューズ、ウェア、タオル、ドリンクを無料でレンタル
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 0円 |
| コース料金 | 1回50分：8800円 5回チケット：43000円 10回チケット：84000円 20回チケット：160000円 |
口コミ
旅行中によく利用していますが、入会手続きが不要なのが本当に助かります！ 個室貸切で安心だし、設備も揃っていて手ぶらでもOK。 気軽にトレーニングできてお気に入りのジムです
店舗情報
| 住所 | 〒164-0012 東京都中野区本町６丁目２１−１５ アクセス新中野 II 4F |
|---|---|
| アクセス | 中新中野駅「杉山公園改札」より徒歩3分 |
| 電話番号 | 08033967679 |
| 営業時間 | 月～金：10:00～22:00 土日祝：9:00～21:00 |
09.中野パーソナルジム/THE PERSONAL GYM
- 豊富な経験と熱量あるトレーナー陣
- 医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携
- 継続率90％続けやすい価格設定
- 徹底的な寄り添いで結果が出やすい
- 手ぶらで気軽に通える
- 何度でも来たくなるこだわりの店内
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 初回無料カウンセリング：0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 22000円→今なら0円 |
| コース料金 | 【食事指導コース】 2ヶ月/16回：272580円 3ヶ月/24回：396660円 3ヶ月/36回：558690円 6ヶ月/48回：705540円 6ヶ月/72回：999240円 |
口コミ
ずっとお世話になってる降矢トレーナーのもとで久しぶりのトレーニングをしました。降矢トレーナーは、基本ランニングをしていて、筋トレ久しぶりの私に寄り添った指導をして頂き、楽しく追い込む事ができました。 また、ジムの中もオシャレで設備も整っていて、筋トレを始めたい方、自分を変えたい方、筋トレ好きな方にはオススメです。 最高ですので是非！！
店舗情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目１３−２１ パール美里 101号室 |
|---|---|
| アクセス | JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分 |
| 電話番号 | 0363828335 |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
中野エリア/パーソナルジムの特徴
これからパーソナルジムに通うにあたって、パーソナルジムがどんなところかその特徴についてみていきましょう。
- トレーニング指導
- トレーニング計画策定
- 食事や生活習慣のアドバイス
- モチベーションアップ
- 継続率向上
以上が特に大きなパーソナルジムの特徴となります。ここから詳しく見ていきましょう。
１．トレーニング指導
パーソナルジムといえば、なんといってもプロのトレーナーによるマンツーマンでのトレーニング指導です。
筋トレといっても、目的によってやるべきことはそれぞれ違っており、正しくやらないとせっかくトレーニングしても遠回りになってしまうことも。
プロのトレーナーの指導があることで目的に対して正しい方法論や、自分に合ったフォームを指導してもらうことができ、とても効果的・効率的なトレーニングができるように。
２．トレーニング計画の策定
トレーニングはただ、その都度思い付きでやりたい種目をやればいいわけではなく「目的・目標・現状・期間」などを考慮して計画的に実行していかなければ効果が充分に得られません。
とはいえ、トレーニングの経験がない方がいきなり計画を練って実行に移そうと思っても簡単にはできません。ですから、トレーニング指導の専門家であるパーソナルトレーナーのサポートをうけることでトレーニング計画を練ってもらい、実行支援まで行ってもらうことで効率よくトレーニングしていくことができます。
筋トレ初心者のかたでも安心してできるように計画から実行までサポートしていきます！
３．食事や生活習慣のアドバイス
体型を変えるためには週に１回や２回のトレーニングだけでは不十分。普段の食事や生活習慣などトレーニングをしていない残りの２３時間をいかに過ごすかがとても重要になってきます。
例えば筋トレをしたのにタンパク質が不足していたり、トレーニング前日なのに睡眠時間が不足しているetc・・・
体に詳しいトレーナーが担当についてくれることで、トレーニング指導はもちろんのこと生活習慣や食事などのアドバイスまでまるっとサポートしてくれます。
ジムによってはコースもしくは回数券などの料金内に食事指導等の料金が含まれている場合と、別途オプションで支払う場合など違いがあるので、生活習慣や食事アドバイスを希望する方は料金表などでそのあたりもチェックするようにしておきましょう。
４．モチベーションアップ
もともと運動が好きだという方でない限り、1人で筋トレをはじめて継続していくのは決して容易ではありません。特に最初のうちはなかなか体型の変化も実感できなかったり、挙げられる重さも変化がなかったりとだんだんとモチベーションが低下してくることも。
パーソナルジムであればトレーナーが側で応援してくれたり、小さな変化もフィードバックをくれたりと自分ではなかなか気づけない変化も実感できるようにしてくれるのでモチベーションが上がります。
運動が苦手な方にとってモチベーション維持はとても重要！一緒に変化や成長を実感しながら頑張っていきましょう！
５．継続率向上
パーソナルジムというと短期間でダイエット！というイメージがあり、継続期間も2～3ヵ月程度と言われたりもしますが実際には年単位で通っているお客様も少なくありません。
パーソナルジムは先程説明したようにモチベーションを挙げてくれる効果が期待できますし、また都度予約をとる際にトレーナーと次回来店の約束をしているというある種の強制力が働き、少し疲れていて休もうかなと思っても「トレーナーと約束しているし」といかなければいけないサボれないわけです。
運動のあまり得意でない方や、そもそも運動経験がないという方にこそ運動習慣定着のために継続したいならパーソナルジムはおすすめです！
中野パーソナルジム/料金相場
パーソナルジムの料金の相場はエリアにもよりますが「パーソナルトレーニング1回あたり1万円～15000円」といえます。ただ、最初の述べたように立地や店舗のつくりなどによっては料金がさらに高くなったり、反対に安くなる場合も。
だいたい価格帯としては以下のように分けられます。
①5000円～10000円
②10000円～15000円
③15000円～20000円以上
例えば1回あたりの料金が安い場合、完全個室でのトレーニングではなくオープンスペースでのトレーニング（同一の空間で複数のお客様がパーソナルトレーニングをうけている）であったり、シャワールームがないなど設備投資の部分で差があることも。
もとめているサービス内容と予算を考慮して探すようにしよう！
料金はあくまでもパーソナルジムの良し悪しを決めるものではなく、判断材料の1個でしかありませんので、ぜひ料金をふまえつつ体験レッスンにもいくようにしてみてください。
中野パーソナルジム/おすすめ頻度
せっかくパーソナルジムに通うのであれば、どうせなら少しでもトレーニング効果が高くなるようにしたいですよね。
トレーニング効果を高めるために推奨される筋トレの頻度ですが週に2回！
もちろん週に1回でも効果はあるのですが、研究ベースでも「1回よりも2回が効果が高く、3回以上では2回よりも効果が高いかどうかはわからない」とされています。このことから、しっかりと体を変えたいのであれば週に2回が最もコスパよく効果を実感できるということができるでしょう。
中野パーソナルジム/選び方
大事なパーソナルジム選び。これがダイエットやボディメイクの成否を決めるといっても過言ではありません！しかし、どのエリアを見てもパーソナルジムがたくさんあって、どこに通えばいいかイマイチわかりませんよね。そこで、パーソナルジムを選ぶ際のポイントについてまとめました。
アクセス
トレーニングの効果を高めるためには週に2回3ヵ月～6ヵ月は最低でも継続することをおすすめしています。継続するためには職場付近や自宅付近または普段いくお店の近辺など、生活の動線上にパーソナルジムがあることを推奨しております。
いくらいいジムでも、あまり遠いと継続しにくいですよね！
自分の生活動線上にあるジムと考えるだけでも、かなりジムの数も絞られ、ジム選びもかなりスムーズになるはずですので、まずはエリアで絞るようにして探しましょう。
料金
パーソナルジムの料金はかなりエリアやサービス内容によって幅があり、安い場合は1回あたり5000円台～高いところでは20000円台までかなり差があります。例えば、完全個室でシャワールームなども使用できるという場合は多くが10000円を超えてきますし、逆に大きな1室で仕切りなどなくオープンなスペースで複数組が同時にトレーニングする場合が価格が比較的安価に設定されていたりします。
ご自身の受けたいサービスの質や内容と、ある程度継続できそうな料金と天秤にかけてジムを探すようにしましょう。
在籍トレーナーの資格
パーソナルトレーナーに絶対取得しなければいけない国家資格などは存在しません。そのため、資格なしのパーソナルトレーナーも多いのが事実。もちろん、資格がなくとも素晴らしい知識と技術を持っているトレーナーもおりますが、なかなかサイトで確認しただけでそれを見抜くのは難しいです。
まずは最低限のレベルの担保として、在籍するパーソナルトレーナー紹介欄を確認して資格を持っているかどうかなどを確認しておくといいでしょう。
パーソナルトレーナーの資格は要チェック！
実際に体験レッスンをうけてみる
ここまでいろいろ書きましたが、やはりパーソナルトレーニングはヒトとヒト。指導スキルはもちろんコミュニケーション能力など実際に会ってみないとわからない部分もあります。
ぜひ、少しでも興味があるパーソナルジムをみつけたらまずは気軽にお問合せをして体験レッスンを受講してトレーナーとの相性を確かめてみるのも重要です。
体験レッスンは無料から受けられたりもするのでお気軽に問い合わせてみよう！
中野パーソナルジム/よくある質問
パーソナルジムについてよくある質問をまとめました！
パーソナルジムに通いたいという方たちからよくいただく質問についてまとめました！
【質問１】パーソナルトレーニングってなに？
パーソナルトレーニングはマンツーマンでプロのトレーナーがトレーニング指導や食事アドバイスなどを提供するサービスのこと。
筋トレというと、一昔前まではスポーツクラブなどに通って一人で淡々と鍛えているイメージかもしれません。しかし、パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をすることで自分に最適なトレーニングプランを考えてくれたり、適宜フォーム修正をするなど、一人ではできないクオリティのトレーニングができるようになり、より効果を実感しやすくなります。
トレーニング指導のプロがサポートするので安心！
【質問２】パーソナルジムって効果ある？
パーソナルジムは効果あり！これまでスポーツクラブで自己流でトレーニングしていた方でも、きっとその効果の違いを実感できるはずです。
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでプランを立てるところや、トレーニング指導まで丁寧にサポートしてくれるのでしっかりと筋肉に効き、さらに限界までサポートしてくれるので1人でトレーニングするより明らかに効果を実感できます。
【質問３】パーソナルジムのメリットとデメリット
パーソナルジムに通うメリットはたくさんありますが、その中でも多くの方が共通して口にするのは大きくこの３つ↓
- プロの指導で効果的
- ひとりじゃないから継続できる
- 個別のプログラム
パーソナルトレーニングではパーソナルトレーナーがお客様に対してマンツーマンでサポートします。だからこそ、お客様１人１人に対して個別の対応ができるため効果的なトレーニングをすることができ、かつ１人ではモチベーションが上がらあないという方でもトレーナーが応援してくれるから頑張って継続できるという声も。
デメリットはやはり価格が高いという点でしょう。一般的なスポーツクラブなどに通う場合通い放題で月々10000円前後。一方、パーソナルジムでは月に8回通う場合最低でも20000円、高い場合には100000円することも。
【質問４】パーソナルジムはダイエットのためのジム？
パーソナルジムというとダイエット専門というイメージを抱かれがちですが、決してそのようなことはありません！それぞれのジムで健康のための安全性高い指導をウリにしているジムや、競技力向上を得意とするジムなどそれぞれ様々な得意分野をもって運営されています。
ぜひ興味がある際はお客様の目的に合致するコンセプトのジムに通うようにしましょう。
【質問５】パーソナルジムは筋トレ初心者でも大丈夫？
パーソナルジムは筋トレ初心者の方でも大丈夫！いやむしろ、筋トレ初心者こそパーソナルジムに通うべきです！筋トレは目的に合わせた最適なプランやフォームで実施しなければ効果が実感できません。せっかく始めた筋トレも全く効果を実感できないとモチベが続きませんよね。
筋トレ初心者の方もウェルカム！
一緒に頑張りましょう！
最初の大事な時期だからこそ、少し投資だと思ってぜひパーソナルジムに通っていみるのがおすすめ！
まとめ
中野のパーソナルジムについてまとめました。今回の記事では、中野内でも人気のあるジムやアクセスのいいジムを選びご紹介しました。ぜひ、みなさんのパーソナルジム選びの参考にしてください！
最適なジムに出会えるといいですね！
