コンディショニング– category –

この記事でわかること ジョイントバイジョイント理論とは スタビリティとは モビリティとは 「腰が痛いから腰をマッサージする」「膝に違和感があるから太ももをほぐしておこう」 あなたがこのような対処法を続けていて「なかなか痛みが治らない」「すぐに...

この記事でわかること そもそも「コンディショニング」とは？ 身体を整えることが重要 ストレッチがコンディションを整えるために重要な理由 ストレッチのポイント 自宅でできるストレッチ5選 「朝起きても疲れが残っている」「なんとなく身体が重い、仕事...

この記事でわかること コンディショニングってなに？ コンディショニンググッズの種類 おすすめのコンディショニンググッズ 「寝ても疲れがとれない」「デスクワークで肩や腰がバキバキ……」こんな日々の不調を抱えたまま、無理をして過ごしていませんか？ ...

この記事でわかること フォームローラーが可動域に与える影響 フォームローラーの効果を高めるポイント フォームローラーの使い方 「可動域をもっと広げたい」 スクワットやデッドリフトなどの多関節種目の多くは、正しい姿勢を保つためや効果を得るために...