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皆さんはケトルベルスイングというエクササイズをご存じでしょうか？ ケトルベルスイングはケトルベルをつかったエクササイズのなかでも特に有名であり、ボディメイクやパフォーマンスアップに非常に嬉しい効果のあるエクササイズのひとつ。しかし、意外と知られておらず、そもそもケトルベルに触ったことがない方や、見かけたことがあったり…

「自宅で体幹トレーニングのバリエーションをもっと増やしたい」「大がかりな機材を使わずにもっとパワーをつけるためのトレーニングをしていきたい」 このようなお悩みはありませんか？そんな方におすすめなのがメディシンボ―ルです。 メディシンボ―ルは端的に言えば「ただの重いボール」ですが、その形状ゆえに通常のダンベルやバーベルで…

「メディシンボ―ルがあるけれど使い方がイマイチわからない」「手軽で競技力を高められるようなトレーニングはないかな？」 競技力を高めたいけどどんなトレーニングをやっていいかわからなかったり、学校などでトレーニング器具といったらメディシンボ―ルくらいしかないけど、どんなふうに使っていいかわからないというアスリートやチームも…