電動フォームローラーおすすめ3選！正しい使い方から効果、失敗しない選び方まで徹底的に解説します

「トレーニング後のケアに最高のアイテムが欲しい」
「電動フォームローラーが欲しいけど、どれを選ぶべきかわからない」

セルフケアに人気の電動フォームローラー。多くの有名人などもコンディショニングの一環として取り入れていることで、興味を持っている人も多いのではないでしょうか。
しかし「興味あるが電動フォームローラーがたくさんありすぎて、どれを選べばいいかわからない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そこで本記事では電動フォームローラーの効果や、自分に合った電動フォームローラーの選び方、おすすめの商品まで徹底的に解説していきます。

電動フォームローラーってなに？

電動フォームローラーは、従来のフォームローラーに振動機能がついたセルフケアツール。これまでのフォームローラーに振動機能がついたことで、さらに効果的になりました。

電動フォームローラーにより得られる効果は以下のようなもの↓

関節可動域改善
筋力向上
動的バランス向上
筋肉痛の軽減

日々の疲労回復はもちろん、スポーツパフォーマンスを高めるうえでも非常に嬉しい効果がたくさんん得られる素晴らしいツールです。

従来の振動機能のないフォームローラーでも同様の機能がありましたが、振動機能付きの電動フォームローラーでは振動機能のないフォームローラーよりも効果が高いという結果もでています。

正直、従来のフォームローラーの方が価格の面では圧倒的に優れています。また、振動付きのフォームローラーは音の問題などがありますが、環境が許すのであればコンディショニングを本気でとりくみたいならおすすめのツールです。

参考：Comparison of vibration rolling, nonvibration rolling, and static stretching as a warm-up exercise on flexibility, joint proprioception, muscle strength, and balance in young adults

電動フォームローラーの選び方

電動フォームローラーといっても数多くの商品があります。その中から自分に最適な電動フォームローラーを選ぶときに重要なポイントについて解説していきます。

電動フォームローラーを選ぶポイント

凸凹の有無
重量
振動レベルの範囲

凸凹の有無

電動フォームローラーには大きく2つ凸凹のあるタイプのものと、凸凹のないタイプの電動フォームローラーがあります。

凸凹があるものは比較的刺激が強くなりがちです。フォームローラーや電動フォームローラーの使用に慣れていない初心者の方は凸凹がないタイプのものがおすすめです。あくまでも筆者の個人的な見解ですが、基本的によほど痛みに強い人でない限り電動フォームローラーはあまり凸凹がないもので十分ではないかと考えています。

重量

電動フォームローラーの多くは0.8㎏～1.5㎏の重さのもの。自宅や普段トレーニングしているクラブハウスなど、持ち運びを考慮しないのならば重量はどのくらいでも問題ありませんが、持ち運びも考慮しているのなら重量は1㎏前後の電動フォームローラーを選ぶのがいいでしょう。

振動レベルの範囲

電動フォームローラーは振動の強さが調整できます。強すぎると筋肉を傷める場合もありますし、逆に効果が得られない場合もあります。できれば3～4段階ほどのきめ細かい振動レベルの調整ができる電動フォームローラーを選ぶと、初心者から上級者まで幅広く長期間使用できるのでおすすめです。

おすすめの電動フォームローラー3選

電動フォームローラーは10,000円以上するものが多く、セルフケアグッズの中では決して安くはありません。購入を検討しているのであれば、おすすめする電動フォームローラーを参考にしてみてください。

スクロールできます

商品画像
サイズ	30.8×10×10	20.3 x 20.3 x 48.3	13.5 x 34 x 13.5
重さ	1.2㎏	1.25㎏	1.54㎏
ブランド	TriggerPoint	Hyperice	SIXPAD
価格	25,500円	45,100円	16,280円
購入リンク	Amazon 楽天 Yahoo	Amazon 楽天	Amazon 楽天 Yahoo