エアロバイクおすすめ3選！エアロバイクの失敗しない選び方からメリットまで解説していきます

「自宅で手軽に有酸素運動をするためにエアロバイクが気になっている」
「おすすめのエアロバイクが知りたい」

エアロバイクは自宅など室内で手軽に効率よく有酸素運動ができる優れたマシン。
しかし、自宅でできる有酸素運動のマシンでも特に人気が高いエアロバイクは、多くのメーカーで販売されておりいったいどれを選べばいいか迷ってしまいませんか？

そこで本記事ではエアロバイクの効果的な使い方や、失敗しないエアロバイクの選び方などこれからエアロバイク購入を検討される皆様に向けて、エアロバイク購入の参考になる情報をお伝えしていきます。

エアロバイクとは？

エアロバイク（フィットネスバイクとも呼ばれる。本記事ではエアロバイクで統一。）は室内にいながら自転車漕ぎ運動ができる有酸素運動マシンの総称です。

負荷も運動に不慣れな方でも気負わずできる低負荷から、アスリートもきつくなるような高負荷まで幅広く調整でき、動作も自転車漕ぎの動作なので複雑な技術なども不要。購入してすぐ手軽に始められる有酸素運動としてエアロバイクは非常におすすめです。

エアロバイクのメリット

有酸素運動としてエアロバイクを取り入れることのメリットは大きく3つあります。

関節に優しく有酸素運動ができる

ジョギングやランニングは脚はもちろん腕や背中などの筋肉もつかう全身運動で、効率よく心肺機能を鍛えてくれるほか、消費カロリーも数ある有酸素運動の中でも特に多い効果的な運動です。しかし、ランニングやジョギングなどの走る運動だとフォームが未熟であったり、体重過多の状態では足首や膝に大きな負担がかかってケガのリスクが高かったり、十分に追い込むことができないため効果が得にくかったりなどのデメリットがあります。

一方でエアロバイクは脚しか動かさないため、消費カロリーはランニングに劣ってしまいますが、一方で着地の衝撃などは一切なくケガのリスクは低いですし、動作もシンプル。体重が重かったり、技術の習熟度にトレーニング効果が左右されないため初心者でも安心してとりくめます。

片手間でOK！ながらで有酸素運動ができる

エアロバイクであれば運動しながら、読書や動画を視聴することができます。

屋外で運動すると安全面から当然スマホをいじったり、読書をしながらは危険。室内であってもランニングマシンの場合、両腕も腕ふりなどで自由にはつかえず運動しながら何かをするのはあまりおすすめできません。エアロバイクなら転倒や他の人と接触する危険もありませんし、両手をハンドルから離しても問題なく運動できるので読書でも動画視聴しながらでも問題なくトレーニングできます。

天候に影響されない

屋外でランニングやサイクリングをしようとすると、天候の影響をうけます。もちろん雨天でもできないことはありませんが、体温が低下し体調を崩すおそれがあったり、滑って転倒のリスクが高くなってしまいます。

一方、屋内でおこなうエアロバイクであれば天候によってトレーニングの可否や質が左右されることなく、思い切り運動することができます。

失敗しないエアロバイクの選び方

沢山のメーカーから出ているエアロバイク。金額も安くはないですし、なによりサイズが比較的大きいので失敗したくありませんよね。そこで、数あるエアロバイクの中から失敗しないエアロバイクを選ぶためのポイントをお伝えしていきます。

タイプで選ぶ

エアロバイクにはアップライトタイプ・リカンベントタイプ・スピンバイクの3タイプがあります。目的や体力、運動経験などに合わせてどのタイプが最適か選ぶようにしましょう。

アップライトタイプ

アップライトタイプは上半身を起こした状態（イメージは一般的な自転車に乗る姿勢）で漕ぐ最もポピュラーなエアロバイクで、通常ジムでよく見かけるエアロバイクもこのタイプが多いです。姿勢も比較的楽で、漕ぎやすく初心者におすすめ。

リカンベントタイプ

リカンベントタイプは背中に背もたれがあり、椅子に座るような形で座って漕ぐのが特徴。背もたれで体を支えられるので腰痛などで運動に不安がある方も、安心してトレーニングできます。

スピンバイクタイプ

ロードバイクに乗るような姿勢で漕ぐタイプの自転車。他のタイプと違い前傾姿勢で漕ぐため、姿勢保持のために脚だけではなく体幹なども使われるタイプのバイク。

サイズで選ぶ

エアロバイクは大きさも様々。大きいものから、折りたたみ可能なコンパクトなものまで。当然ながら、現実的におけるサイズのものを検討しましょう。また、実際には使用するスペースだけではなく床の傷からの保護のためのマットなどを床に敷くことなども確保したスペースを考慮してエアロバイクも購入しましょう。

機能で選ぶ

エアロバイクでも、自転車運動をするだけのシンプルなものから心肺機能が測れるものや消費カロリーを算出できるものまでさまざまあります。機能が増えれば価格が高くなってしまうので、ご自身の出せる金額と相談して検討してください。

おすすめエアロバイク3選

それではフィットファインド編集部がおすすめするエアロバイクを厳選して3つご紹介したします。

商品画像
適応身長	155~185㎝	150~180cm	150～180㎝
耐荷重	120㎏	120㎏	120㎏
タイプ	スピンバイク	リカンベント	アップライト
ブランド	STEADY	ALINCO	ALINCO
価格	34,990円	71,109円	39,980円
購入リンク	Amazon 楽天 Yahoo	Amazon 楽天 Yahoo	Amazon 楽天

1．STEADY スピンバイク

参考価格：34,990円

STEADYのスピンバイクは静穏性が高く、マンションのような近隣への騒音などを考慮する必要がある環境では最適なエアロバイクといえるでしょう。

2．ALINCO リカンベントバイク

参考価格：71,109円

ALINCOは背もたれがついたリカンベントタイプのエアロバイク。高齢で転倒などのリスクが高い方や、気軽に本を読みながら運動したいという方におすすめなエアロバイクです。

3．ALINCO アップライトバイク

参考価格：39,980円

ALINCOのリカンベントバイクは静穏設計で夜間の使用でも安心して使用できます。また、リカンベントタイプなためリラックスして楽な姿勢でトレーニングできるので読書や動画の視聴しながら運動できるので隙間時間の使用にもおすすめです。

まとめ

エアロバイクは自宅で効果的に有酸素運動ができる素晴らしいマシンです。昨今の在宅ワークや育児・子育てで自宅から出る機会が減り、運動量が減少しているなかで健康や体型維持に効果的なマシンです。ぜひ上手に活用して、日々の活動量の増加に役立てていきましょう。