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ストレッチで迷ったらとりあえずこの1種目「ワールドグレイテストストレッチ（WGS）」！その効果や正しいフォームについて解説
「ワールドグレイテストストレッチ」なんだか名前からして只ものではないことが想像できる名前をしたストレッチ。日本語に訳せば「世界的に偉大なストレッチ」や「世界的に素晴らしいと評価されているストレッチ」などとなるでしょうか。 さて、そんな凄そうな名前をしたこのストレッチ。いったいどのような効果があるのか、正しいやり方はど… -
背中の最強トレーニング器具「懸垂マシン・チンニングスタンド」おすすめ2選！効果や選び方を解説
自宅でも背中を鍛えられるトレーニング器具、懸垂マシン・チンニングスタンド（以下チンニングスタンド）。じつは背中のトレーニングは道具を使わずにできる種目がかなり少ない難しい部位。そんな背中をジムに行かずとも効率的にできるようにしてくれるのがチンニングスタンド。 チンニングスタンドは背中を鍛えるうえで非常に優れているもの… -
お尻と太腿裏を効率よく鍛えられる一石二鳥な「シングルレッグデッドリフト」！効果と正しい実施方法について徹底的に解説していきます
「ケトルベルを購入したものの、どんなエクササイズをしていいのかわからない」「お尻や太腿裏がたるんできた」 こんな風に感じている方におすすめしたいエクササイズが「シングルレッグデッドリフト」。シングルレッグデッドリフトは自宅などの限られた空間でも実施できて、お尻や太腿裏の筋肉を効率よく鍛えることができるエクササイズです…
