こんにちは!
FitFind編集部です。
「パーソナルジムに興味がある」
「銀座で人気のパーソナルジム探している」
「銀座のパーソナルジムの人気店は?」
とお考えではありませんか?

銀座はパーソナルジムが多いエリアのひとつで、ジム選びも大変ですよね!
銀座のパーソナルジムってたくさんあるから比較比較しにくい!
今回はそんな銀座にあるおすすめ人気のパーソナルジムが知りたいと思っている人のために、
「銀座の人気おすすめパーソナルジム」
「銀座にあるパーソナルジムの料金相場」
「パーソナルジムの選ぶポイント」
などについてまとめました。
銀座でパーソナルジムを探しているあなたの役に立つこと間違いなし!パーソナルジム探しの役にきっと立つはずなので最後までご覧ください!
銀座のパーソナルジムおすすめ
銀座のパーソナルジムの中からアクセスも良く人気のジムを厳選してご紹介していきます!まずは一覧でご覧ください。
| パーソナルジム | 料金 | 入会金/事務手数料 | 時間・回数 |
|---|---|---|---|
| ダンディハウスPERSONALGYM | 132000円 | 33000円 | 15分・週2回 |
| HABIT PERSONAL GYM | 29700円 | 30000円 | 50分・4回 |
| ビーコンセプト | 179685円 | 0円~ | 75分・18回 |
| ライザップ | 327800円 | 55000円 | 50分・16回 |
| ライザップ(女性専用) | 327800円 | 55000円 | 50分・16回 |
| BEYONⅮ | 102300円 | 0円 | 50分・10回 |
| 24/7Workout | 71632円 | 16500円 | 50分・8回 |
| Dr.トレーニング | 198400円 | 35600円 | 60分・16回 |
| パーソナルジム ACCEPT | 76780円 | 33000円 | 50分・5回 |
| GRAN GYM | 36160円 | 50000円 | 2回・60分 |
| ピラティス&ジム1to1 | 179685円 | 0円 | 60分・16回 |
| SPACE GYM | 30800円 | 0円 | 55分・4回 |
| パーソナルジムASPI | 7600円 | 11000円 | 30分・2回 |
01.銀座パーソナルジム/ダンディハウスPERSONALGYM


- 理論的に構成された10~15分の効率的なワークアウト
- やせるための栄養素を積極的に摂る独自の食事理論
- 横になっているだけで1時間分の有酸素運動効果があるオリジナルの特許取得マシン
- 専用の機器や、熟練の手技でワークアウトとの相乗効果やリカバリー(回復)を図る
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 5500円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 33000円税込 |
| コース料金 | ダイエットコース スピーディ132000円(1ヵ月、計8回) エクセレント264000円(2ヵ月、計16回) |
口コミ



パーソナルジムを5ヶ月利用し、体重10kg強&体脂肪率7%強減らすことができました! パーソナルトレーナーの皆さんは若く元気なので、こちらも自然とやる気になります。 通常のジムはトレーニング後に疲れたまま帰ることになりますが、ここはワークアウト後にマシンを使ったエステがあるおかげで疲れがかなり取れます。 体力が向上するのはもちろん、メンタル面もポジティブになれて満足しています!
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座5丁目10−2 7F MISS PARIS GINZA |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ銀座線、丸ノ内線、日比谷線「銀座駅」 都営地下鉄浅草線、東京メトロ日比谷線「東銀座駅」 |
| 電話番号 | 03ー6757ー6521 |
| 営業時間 | 平日:11:00~21:00 土日祝:10:00~19:00 |
02.銀座パーソナルジム/HABIT PERSONAL GYM


- 医師監修の効果的なトレーニングメソッド
- ボディメイクのプロによるオーダーメイドトレーニング
- 短時間で効果の出る50分間のトレーニング
- 日常生活の質の向上と食生活のサポート付き!
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 3000円税込 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 30000円税込 |
| コース料金 | 集中ダイエットコース 142400円(全16回) 集中ダイエットコース 99800円(全10回) 週1コース 29700円(月4回) 月6回コース 59800円(月6回) 週2回コース 73500円(月8回) |
口コミ



地下鉄日比谷駅、JR有楽町駅からほど近くの隠れ家的なトレーニングジムです。 銀座店トレーナーは筋トレを通じて親身に私の体調を整えることに寄り添って下さり、私にとって日々の煩雑さから離れて仕事前に無心で自分と向き合える貴重な時間です。 Habit銀座店Office workerにもぜひおすすめです✌️
店舗情報
| 住所 | 〒100-0006 東京都千代田区有楽町1丁目2−12 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ日比谷線「日比谷駅」徒歩3分 東京メトロ銀座線「銀座駅」徒歩5分 JR「有楽町駅」徒歩5分 |
| 電話番号 | 03-6205-7556 |
| 営業時間 | 平日・土曜日 7:00~23:00 日曜・祝日 7:00~18:00 |
03.銀座パーソナルジム/ビーコンセプト


- 医師×トレーナー共同開発の脚やせメソッド
- 女性専用完全個室のマンツーマントレーニング
- 完全手ぶらでOK
- 専属トレーナーが体調と食事管理を徹底サポート
- 月1の評価システム
- 産後ママも安心!お子様連れOK
- 業界最長級6か月間アフターフォロープラン
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 太ももダイエットプログラム:0円税込 リバウンド防止付きプラン:22000円税込 トライアルプラン:38500円税込 |
| コース料金 | 太ももダイエットプログラム:179685円税込(18回・2ヵ月) リバウンド防止付きプラン:221760円税込(75分 2ヶ月コース・16回+アフターフォロー 6か月22回) トライアルプラン:38500円税込(75分4回) |
口コミ



自力でダイエットするのに限界を感じたので通います^^説明もわかりやすいのでがんばれそうです!
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061東京都中央区銀座1-15-13VORT銀座 807号室 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅→徒歩1分 |
| 電話番号 | 03-6409-6354 |
| 営業時間 | 平日土日祝:7:00~23:00 |
04.銀座パーソナルジム/ライザップ


- 一人では続かない方のための完全個室のマンツーマントレーニング
- 短期間で結果を出すための「科学的根拠」に基づいたトレーニング
- 提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成
- ムリせず続けるための「栄養学」に基づいた食事指導
- 世界の健康を支える企業へ学術機関・医療機関と共同研究
- 安心して始めて頂きたいから30日間の全額返金保証制度
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 55000円 |
| コース料金 | ベーシックプラン:327800円税込(16回・2ヵ月) プライムプラン:594000円税込(月2~8回・2ヵ月) |
口コミ



トレーナーの方々はとても気さくでいつも丁寧にご対応頂いております。レッスンだけでなく、クラブセッティングやちょっとしたアドバイスなども個別に設定されたプログラム以上に、相談に乗って頂ける点はマンツーマンレッスンだからこそ可能な点だと感じています。また自主練においても最高の環境が整っており会社帰り等当日思い立った時に、立ち寄れる点も高評価ポイントです。レッスンレベル、設備、トレーナーの質、練習環境においては銀座という好立地圏内でダントツのレベルだと感じます。
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2丁目11−8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A2出口 徒歩7分 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 11番出口 徒歩10分 都営浅草線 東銀座駅 A2出口 徒歩7分 |
| 電話番号 | 0120 – 700 – 900(全店共通) |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
05.銀座パーソナルジム/ライザップ(女性専用)


- 一人では続かない方のための完全個室のマンツーマントレーニング
- 短期間で結果を出すための「科学的根拠」に基づいたトレーニング
- 提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成
- ムリせず続けるための「栄養学」に基づいた食事指導
- 世界の健康を支える企業へ学術機関・医療機関と共同研究
- 安心して始めて頂きたいから30日間の全額返金保証制度
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 55000円 |
| コース料金 | ベーシックプラン:327800円税込(16回・2ヵ月) プライムプラン:594000円税込(月2~8回・2ヵ月) |
口コミ



いろいろライザップ廻りましたが、こんなにきれいなライザップ初めてです。女性は確実に美意識が高まります‼️個人の意見ですが🎵
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2丁目11−8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F |
|---|---|
| アクセス | 銀座駅 徒歩5分 東京メトロ日比谷線 東銀座駅 徒歩4分 |
| 電話番号 | 0120 – 700 – 900(全店共通) |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
06.銀座パーソナルジム/BEYOND


- 体の美しさを競う大会での入賞者から構成された選りすぐりのトレーナー
- 洗練された解放感ある内装
- ストレスフリーな食事管理
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 0円 |
| コース料金 | STANDARD10:102300円税込(10回) ACHIEVE 20:187000円税込(20回) BEYOND 30:264,000円税込み(30回) |
口コミ



元々別のパーソナルトレーニングは通ってましたが、予約が取りづらくなり、、トレーニングも定期的にできなくなり、今回新たなジムを探しました! しっかり結果が出るジムがいいなと思い、探してたどり着きました! 今までのパーソナルトレーニングのやり方などを覆すくらいの質の高いトレーニングを毎回受けれます。 追い込むトレーニングをしてくれるので、日々変化が見られて、モチベーションにもつながります! 仕事柄、会食が多いのですが、食事の調整の仕方やアドバイスを細かく教えてくれるので、自分の中でもだいぶ調整できるようになりました!! 久しぶりに会った友達にも、痩せた?と言われ、変化が出て嬉しいです! ゴルフの飛距離も伸びたので、引き続き頑張ってトレーニング続けていきたいと思います♪
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座8丁目12−5 峯田ビル 2階 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ日比谷線 銀座駅 A4出口より徒歩7分 |
| 電話番号 | 0335435550 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
07.銀座パーソナルジム/24/7Workout


- お客様をボディメイクのプロにするパーソナルジムです
- カスタマイズではないオーダーメイドのプランだから最短で理想の身体へ。
- ダイエットは食事制限では成功しません。「3食食べるダイエット」が成功への近道です。
- 知識と技術が一流なのは当たり前。楽しく「やろう!」「続けよう!」と感じさせるパートナーです。
- 必要なものはすべてご用意しています。手ぶらでお越しください。
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 16500円 |
| コース料金 | 【フリープラン】 50分×4回:36784円 50分×8回:71632円 50分×12回:104544円 50分×16回:123200円 |
口コミ



ダイエット目的で通い始めました。 いつも利用してますが、トレーナーも親切で寄り添ってくれるし、フリーブースも比較的予約しやすいのでいいです。 通い始めて12キロ痩せることができました。もちろん自身での食事制限が一番有効ですが、食事面でのアドバイスもしてくれるので、1人でダイエットするよりはいいかと 駅からも近いしパーソナルなので決してすごく安いわけではないです。 ただガッツリ通ったり、頻度落としたりコースも豊富なので自身の用途と予算に合わせて通えばいいのかなと
店舗情報
| 住所 | 〒105-0004 東京都港区新橋1丁目5−6 銀座第3誠和ビル 8F |
|---|---|
| アクセス | 1.JR新橋駅の銀座口を出ます。 2.外堀通りに沿って信号を渡り、カラオケ館を直進します。 3.新橋1丁目交差点を左折します。(左手角あたりに「ファミリーマート」) 4.次の交差点(信号機無し)を右折します。(向かいに「俺の焼肉・焼き鳥」) 5.左手に当店がございます。 |
| 電話番号 | 0120005247 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
08.銀座パーソナルジム/Dr.トレーニング


- 世界最先端の、医学的根拠のある指導にこだわります。
- 採用率は3%以下です。厳選した人材を独自の研修システムによってさらに磨きます
- 毎月10時間以上の医学的根拠のある研修を行い、お客様に還元します。
- お客様に最大の効果と、効率を提供するため、全てをカスタムメイドで提供します。
- お客様のなりたい姿、悩みに寄り添い、真摯にサービスを提供します。
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 7100円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 35600円 |
| コース料金 | 【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 16回チケット:198400円 24回チケット:288000円 32回チケット:371200円 |
口コミ



ジムに行っても続いたことがなかったんですけど、担当の方が優しく(厳しいけど)教えてくださって、初めてジムに通うことが出来てます。運動も楽しいと思ったことはなかったんですけど、メンタルも安定して身体の調子が良いです。これからもよろしくお願いします!
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座6丁目9−6 菊水ダイアナ共同ビル 8階A室 |
|---|---|
| アクセス | 銀座駅 徒歩2分 東銀座駅 徒歩5分 |
| 電話番号 | 03-6280-6911 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
09.銀座パーソナルジム/パーソナルジム ACCEPT


- 一貫した高品質な指導
- ライフスタイルに合わせた柔軟な食事サポート
- 利用期限なし!自分のペースで無理なく続けられる
- 年齢に関係なく、理想の体を実現できる
- お客様のなりたい姿、悩みに寄り添い、真摯にサービスを提供します。
- 完全個室 × 一流のホスピタリティ × 手ぶらで通える利便性
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 33000円 |
| コース料金 | 5回:76780円 8回:123200円 12回:171600円 16回:220000円 24回:316800円 |
口コミ



ダイエットがまったく続かず困っていたところ ここに通い始めて意識が変わりました。 無理な食事制限ではなく、 続く食事の摂り方を教えてくださりとてもありがたいです。 1週間で1キロ、体脂肪率も1%下がり 順調です!! ここからどんどん絞っていきたいと思います! 無理な続けたい方、本当におすすめです!
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2丁目12−4 アジリア銀座 J’s402 |
|---|---|
| アクセス | ・東京メトロ日比谷線 『東銀座駅』 A7出口より徒歩3分 ・東京メトロ有楽町線 『銀座一丁目駅』 10番出口より徒歩4分 ・東京メトロ銀座線 『銀座駅』 A12出口より徒歩5分 |
| 電話番号 | 08070525320 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
10.銀座パーソナルジム/GRAN GYM


- 指導するのは素敵な女性トレーナー
- コンテスト入賞実績のあるトレーナー監修のプログラム
- マンツーマンストレッチも可能
- 専属管理栄養士監修の徹底的な食事サポート
- 国内店舗数No.1の信頼と実績
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 13000円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 50000円 |
| コース料金 | 【VIPコース】トレーナー指名あり/60分 月2回:月額36160円~ 回数券16回:274909円~ 【通常コース】トレーナー指名なし/50分 月2回:月額27980円~ 回数券16回:199800円〜 |
口コミ



過去、何度も挫折してきた筋トレですが、美人でプロフェッショナルで話し上手なトレーナーさんに会うのを楽しみに、モチベーション高く継続できています。 同時に、管理栄養士さんと親密なコミュニケーションを取る中で、低糖質な食事も習慣化しました。 おかげで、目標のマイナス8kgを達成できました! 夏に向かって、もう一段、引き締めるべく頑張りますので、サポートお願いします
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座5丁目15−19 |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
11.銀座パーソナルジム/ピラティス&ジム1to1


- ピラティスとゆるトレ専門店
- 完全個室のゆったり空間
- 継続しやすい料金体系
- プロパーソナルトレーナーがあなたに合った食事プランをご提案
- 安心してトレーニングを行える快適空間
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 0円 |
| コース料金 | ダイエットコース(60分16回):179685円 【都度払い】 40分:6600円 60分:9900円 80分:13200円 |
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目15−13 Vort銀座Residence |
|---|---|
| アクセス | JR有楽町駅より徒歩6分 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 10番出口より徒歩1分 東京メトロ日比谷線 銀座駅 A13出口より徒歩3分 都営浅草線 宝町駅 A3出口より徒歩3分 東京メトロ銀座線 銀座駅 A13出口より徒歩3分 都営浅草線・銀座線 東銀座駅 A8出口より徒歩4分 |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
12.福岡パーソナルジム/SPACE GYM


- 技術×人間力「人で選ばれるジム」
- プロが厳選した機材とシックでエレガントな空間デザイン
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 0円 |
| コース料金 | 【チケット制】 8回チケット:57200円 16回チケット:114400円 32回チケット:211200円 48回チケット:294000円 |
口コミ



銀座駅からアクセスよく、オシャレな内装のパーソナルジムです!トレーナーさんは皆んなイケメンで明るくて教えるのが上手!何よりジムに行くたびに明るい気持ちにさせてもらえるのが嬉しいです。半年以上通ってますがまだまだ続けます!
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2丁目2−18 Th銀座ビル 8F |
|---|---|
| アクセス | 『銀座一丁目駅』【4番出口】出てすぐ 『有楽町駅』【中央口】より徒歩3分 『銀座駅』【C6】より徒歩5分 外堀通り沿い1Fに『いしかわ百万石物語』さん |
| 電話番号 | 03-3528-6969 |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
13.銀座パーソナルジム/パーソナルジムASPI


- 米国資格保持者のみの国内最高峰プライベートジム
- 業界内でも群を抜く低価格
- 有資格トレーナーによる本質的パーソナル指導
- 一生使える知識が身につく食事指導
- 継続できる最適な環境、プロが通うクオリティー
料金情報
| 初回体験レッスン料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金/事務手数料 | 55000円 ※無料体験当日入会で11000円。8回コース以上の入会で無料 |
| コース料金 | 【マンスリープラン】 1回30分月2回or1回60分月1回:7600円 1回30分月4回or1回60分月2回:15200円 1回30分月8回or1回60分月4回:28000円 【シェイプアッププラン】 1回50分全7回:109000円 1回50分全14回:211000円 1回50分全21回:310200円 |
口コミ



初めての店舗で緊張してた私を、スタッフ皆さんが明るく優しく接してくださり、緊張がほぐれました。 施設も広くて明るく綺麗です。 トレーナーさん達、皆さん明るく、雰囲気がとても良いです。 担当くださった女性トレーナーさん、とても心地よいストレッチとトレーニングでした。 どうもありがとうございました。 また行きたいと思えるジムでした。
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座7丁目13−20 銀座Thビル 4F |
|---|---|
| アクセス | 東銀座駅 A1出口から徒歩4分 東京メトロ銀座線 新橋駅から徒歩8分 JR新橋駅 銀座口から徒歩8分 |
| 電話番号 | 0362606366 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
銀座エリア/パーソナルジムの特徴
これからパーソナルジムに通うにあたって、パーソナルジムがどんなところかその特徴についてみていきましょう。
- トレーニング指導
- トレーニング計画策定
- 食事や生活習慣のアドバイス
- モチベーションアップ
- 継続率向上
以上が特に大きなパーソナルジムの特徴となります。ここから詳しく見ていきましょう。
1.トレーニング指導


パーソナルジムといえば、なんといってもプロのトレーナーによるマンツーマンでのトレーニング指導です。
筋トレといっても、目的によってやるべきことはそれぞれ違っており、正しくやらないとせっかくトレーニングしても遠回りになってしまうことも。
プロのトレーナーの指導があることで目的に対して正しい方法論や、自分に合ったフォームを指導してもらうことができ、とても効果的・効率的なトレーニングができるように。
2.トレーニング計画の策定


トレーニングはただ、その都度思い付きでやりたい種目をやればいいわけではなく「目的・目標・現状・期間」などを考慮して計画的に実行していかなければ効果が充分に得られません。
とはいえ、トレーニングの経験がない方がいきなり計画を練って実行に移そうと思っても簡単にはできません。ですから、トレーニング指導の専門家であるパーソナルトレーナーのサポートをうけることでトレーニング計画を練ってもらい、実行支援まで行ってもらうことで効率よくトレーニングしていくことができます。



筋トレ初心者のかたでも安心してできるように計画から実行までサポートしていきます!
3.食事や生活習慣のアドバイス


体型を変えるためには週に1回や2回のトレーニングだけでは不十分。普段の食事や生活習慣などトレーニングをしていない残りの23時間をいかに過ごすかがとても重要になってきます。
例えば筋トレをしたのにタンパク質が不足していたり、トレーニング前日なのに睡眠時間が不足しているetc・・・
体に詳しいトレーナーが担当についてくれることで、トレーニング指導はもちろんのこと生活習慣や食事などのアドバイスまでまるっとサポートしてくれます。
ジムによってはコースもしくは回数券などの料金内に食事指導等の料金が含まれている場合と、別途オプションで支払う場合など違いがあるので、生活習慣や食事アドバイスを希望する方は料金表などでそのあたりもチェックするようにしておきましょう。
4.モチベーションアップ


もともと運動が好きだという方でない限り、1人で筋トレをはじめて継続していくのは決して容易ではありません。特に最初のうちはなかなか体型の変化も実感できなかったり、挙げられる重さも変化がなかったりとだんだんとモチベーションが低下してくることも。
パーソナルジムであればトレーナーが側で応援してくれたり、小さな変化もフィードバックをくれたりと自分ではなかなか気づけない変化も実感できるようにしてくれるのでモチベーションが上がります。



運動が苦手な方にとってモチベーション維持はとても重要!一緒に変化や成長を実感しながら頑張っていきましょう!
5.継続率向上
パーソナルジムというと短期間でダイエット!というイメージがあり、継続期間も2~3ヵ月程度と言われたりもしますが実際には年単位で通っているお客様も少なくありません。
パーソナルジムは先程説明したようにモチベーションを挙げてくれる効果が期待できますし、また都度予約をとる際にトレーナーと次回来店の約束をしているというある種の強制力が働き、少し疲れていて休もうかなと思っても「トレーナーと約束しているし」といかなければいけないサボれないわけです。
運動のあまり得意でない方や、そもそも運動経験がないという方にこそ運動習慣定着のために継続したいならパーソナルジムはおすすめです!
銀座パーソナルジム/料金相場


パーソナルジムの料金の相場はエリアにもよりますが「パーソナルトレーニング1回あたり1万円~15000円」といえます。ただ、最初の述べたように立地や店舗のつくりなどによっては料金がさらに高くなったり、反対に安くなる場合も。
だいたい価格帯としては以下のように分けられます。
①5000円~10000円
②10000円~15000円
③15000円~20000円以上
例えば1回あたりの料金が安い場合、完全個室でのトレーニングではなくオープンスペースでのトレーニング(同一の空間で複数のお客様がパーソナルトレーニングをうけている)であったり、シャワールームがないなど設備投資の部分で差があることも。



もとめているサービス内容と予算を考慮して探すようにしよう!
料金はあくまでもパーソナルジムの良し悪しを決めるものではなく、判断材料の1個でしかありませんので、ぜひ料金をふまえつつ体験レッスンにもいくようにしてみてください。
銀座パーソナルジム/おすすめ頻度


せっかくパーソナルジムに通うのであれば、どうせなら少しでもトレーニング効果が高くなるようにしたいですよね。
トレーニング効果を高めるために推奨される筋トレの頻度ですが週に2回!
もちろん週に1回でも効果はあるのですが、研究ベースでも「1回よりも2回が効果が高く、3回以上では2回よりも効果が高いかどうかはわからない」とされています。このことから、しっかりと体を変えたいのであれば週に2回が最もコスパよく効果を実感できるということができるでしょう。
銀座パーソナルジム/選び方


大事なパーソナルジム選び。これがダイエットやボディメイクの成否を決めるといっても過言ではありません!しかし、どのエリアを見てもパーソナルジムがたくさんあって、どこに通えばいいかイマイチわかりませんよね。そこで、パーソナルジムを選ぶ際のポイントについてまとめました。
アクセス
トレーニングの効果を高めるためには週に2回3ヵ月~6ヵ月は最低でも継続することをおすすめしています。継続するためには職場付近や自宅付近または普段いくお店の近辺など、生活の動線上にパーソナルジムがあることを推奨しております。



いくらいいジムでも、あまり遠いと継続しにくいですよね!
自分の生活動線上にあるジムと考えるだけでも、かなりジムの数も絞られ、ジム選びもかなりスムーズになるはずですので、まずはエリアで絞るようにして探しましょう。
料金


パーソナルジムの料金はかなりエリアやサービス内容によって幅があり、安い場合は1回あたり5000円台~高いところでは20000円台までかなり差があります。例えば、完全個室でシャワールームなども使用できるという場合は多くが10000円を超えてきますし、逆に大きな1室で仕切りなどなくオープンなスペースで複数組が同時にトレーニングする場合が価格が比較的安価に設定されていたりします。
ご自身の受けたいサービスの質や内容と、ある程度継続できそうな料金と天秤にかけてジムを探すようにしましょう。
在籍トレーナーの資格
パーソナルトレーナーに絶対取得しなければいけない国家資格などは存在しません。そのため、資格なしのパーソナルトレーナーも多いのが事実。もちろん、資格がなくとも素晴らしい知識と技術を持っているトレーナーもおりますが、なかなかサイトで確認しただけでそれを見抜くのは難しいです。
まずは最低限のレベルの担保として、在籍するパーソナルトレーナー紹介欄を確認して資格を持っているかどうかなどを確認しておくといいでしょう。



パーソナルトレーナーの資格は要チェック!
実際に体験レッスンをうけてみる


ここまでいろいろ書きましたが、やはりパーソナルトレーニングはヒトとヒト。指導スキルはもちろんコミュニケーション能力など実際に会ってみないとわからない部分もあります。
ぜひ、少しでも興味があるパーソナルジムをみつけたらまずは気軽にお問合せをして体験レッスンを受講してトレーナーとの相性を確かめてみるのも重要です。



体験レッスンは無料から受けられたりもするのでお気軽に問い合わせてみよう!
銀座パーソナルジム/よくある質問


パーソナルジムについてよくある質問をまとめました!
パーソナルジムに通いたいという方たちからよくいただく質問についてまとめました!
【質問1】パーソナルトレーニングってなに?
パーソナルトレーニングはマンツーマンでプロのトレーナーがトレーニング指導や食事アドバイスなどを提供するサービスのこと。
筋トレというと、一昔前まではスポーツクラブなどに通って一人で淡々と鍛えているイメージかもしれません。しかし、パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をすることで自分に最適なトレーニングプランを考えてくれたり、適宜フォーム修正をするなど、一人ではできないクオリティのトレーニングができるようになり、より効果を実感しやすくなります。



トレーニング指導のプロがサポートするので安心!
【質問2】パーソナルジムって効果ある?


パーソナルジムは効果あり!これまでスポーツクラブで自己流でトレーニングしていた方でも、きっとその効果の違いを実感できるはずです。
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでプランを立てるところや、トレーニング指導まで丁寧にサポートしてくれるのでしっかりと筋肉に効き、さらに限界までサポートしてくれるので1人でトレーニングするより明らかに効果を実感できます。
【質問3】パーソナルジムのメリットとデメリット
パーソナルジムに通うメリットはたくさんありますが、その中でも多くの方が共通して口にするのは大きくこの3つ↓
- プロの指導で効果的
- ひとりじゃないから継続できる
- 個別のプログラム
パーソナルトレーニングではパーソナルトレーナーがお客様に対してマンツーマンでサポートします。だからこそ、お客様1人1人に対して個別の対応ができるため効果的なトレーニングをすることができ、かつ1人ではモチベーションが上がらあないという方でもトレーナーが応援してくれるから頑張って継続できるという声も。
デメリットはやはり価格が高いという点でしょう。一般的なスポーツクラブなどに通う場合通い放題で月々10000円前後。一方、パーソナルジムでは月に8回通う場合最低でも20000円、高い場合には100000円することも。
【質問4】パーソナルジムはダイエットのためのジム?


パーソナルジムというとダイエット専門というイメージを抱かれがちですが、決してそのようなことはありません!それぞれのジムで健康のための安全性高い指導をウリにしているジムや、競技力向上を得意とするジムなどそれぞれ様々な得意分野をもって運営されています。
ぜひ興味がある際はお客様の目的に合致するコンセプトのジムに通うようにしましょう。
【質問5】パーソナルジムは筋トレ初心者でも大丈夫?
パーソナルジムは筋トレ初心者の方でも大丈夫!いやむしろ、筋トレ初心者こそパーソナルジムに通うべきです!筋トレは目的に合わせた最適なプランやフォームで実施しなければ効果が実感できません。せっかく始めた筋トレも全く効果を実感できないとモチベが続きませんよね。



筋トレ初心者の方もウェルカム!
一緒に頑張りましょう!
最初の大事な時期だからこそ、少し投資だと思ってぜひパーソナルジムに通っていみるのがおすすめ!
まとめ
銀座のパーソナルジムについてまとめました。今回の記事では、銀座内でも人気のあるジムやアクセスのいいジムを選びご紹介しました。ぜひ、みなさんのパーソナルジム選びの参考にしてください!



最適なジムに出会えるといいですね!









