【2025年最新版】栃木県宇都宮市おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめ 2025 8/27 広告 こんにちは！FitFind編集部です。「パーソナルジムに興味がある」「宇都宮で人気のパーソナルジム探している」「宇都宮のパーソナルジムの人気店は？」とお考えではありませんか？ 宇都宮はパーソナルジムが多いエリアのひとつで、ジム選びも大変ですよね！ 宇都宮のパーソナルジムってたくさんあるから比較比較しにくい！今回はそんな栃木県宇都宮市にあるおすすめ人気のパーソナルジムが知りたいと思っている人のために、「宇都宮の人気おすすめパーソナルジム」「宇都宮にあるパーソナルジムの料金相場」「パーソナルジムの選ぶポイント」などについてまとめました。 栃木県宇都宮市でパーソナルジムを探しているあなたの役に立つこと間違いなし！パーソナルジム探しの役にきっと立つはずなので最後までご覧ください！ 目次栃木県宇都宮市のパーソナルジムおすすめ 栃木県宇都宮市のパーソナルジムの中からアクセスも良く人気のジムを厳選してご紹介していきます！ スクロールできます パーソナルジム料金入会金/事務手数料時間・回数Rprecious87120円0円50分8回1ヶ月ライザップ327800円55000円50分・16回24/7Workout71632円16500円50分・8回BEYOND102300円0円50分・10回OUTLINE184800円0円60分・16回Personal Diet Studio VIVE32000円22000円60分・4回トータルフィットネスサポート2200円25300円30分・1回YAMAGISHI GYM70400円33000円60分・8回GreenPark42400円22000円30分・8回GYM SET UP16500円0円30分・4回cotton20000円10000円30分・4回 01.宇都宮パーソナルジム/Rprecious おすすめポイント リバウンドしない理想の体が手に入る 国家資格を保有したプロによる手厚いサポート お子様連れOK！女性のトレーニングをサポートする環境が充実 ライフスタイルに合わせた食事や毎日のLINE報告で食事管理が身につく リバウンド保障 料金情報 初回体験レッスン料金5500円入会金/事務手数料0円コース料金クイックコース：87120円（50分・8回・1ヶ月)ダイエットコース：174240円（50分・16回・2ヶ月)ボディメイクコース：251240円（50分・24回・3ヶ月) 口コミ 食事を見直して５キロ程体重を減らした頃、やはり運動もしなきゃと何気なくネット検索で出てきたのがリプレシャスでした。体験レッスンでしっかり内容を確認して即決で通うことを決断。年齢的にもなかなかハードなトレーニングにはトライできませんが、身体の負担を考えていただきながら、最も効率の良いトレーニングを選んでいただいています。トレーナーの明るい激励とサポートのおかげで休まず何とか通えています。プライベートレッスンだから周りを気にしなくても大丈夫なところも◎。結果的に筋肉量が増えて大満足です。決断は間違いではありませんでした。 店舗情報 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m14!1m8!1m3!1d12818.924066426656!2d139.9061103!3d36.5605981!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x601f6736f98b3f2b%3A0xc8e9a0e4c598a05d!2zUnByZWNpb25zKOODquODl-ODrOOCt-ODo-OCuSnlrofpg73lrq7lupc!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1750577573153!5m2!1sja!2sjp" width="400" height="300" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 住所〒321-0954栃木県宇都宮市元今泉4丁目13-23シャンポールミヤ3FアクセスJR宇都宮駅から徒歩7分電話番号048ー780ー2195営業時間営業時間 : 9:00〜23:00 Rprecious（リプレシャス） 02.宇都宮パーソナルジム/ライザップ おすすめポイント 一人では続かない方のための完全個室のマンツーマントレーニング 短期間で結果を出すための「科学的根拠」に基づいたトレーニング 提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成 ムリせず続けるための「栄養学」に基づいた食事指導 世界の健康を支える企業へ学術機関・医療機関と共同研究 安心して始めて頂きたいから30日間の全額返金保証制度 料金情報 初回体験レッスン料金0円入会金/事務手数料55000円コース料金ベーシックプラン：327800円税込（16回・2ヵ月）プライムプラン：594000円税込（月2～8回・2ヵ月） 口コミ 運動が苦手だった私ですが、夏に夫の実家に旅行を予定したので、一念発起、ダイエット目的で入会しました。専用駐車場はないようです。駅の近くなので、パーキングはたくさんあります。駐輪場もあります。トレーニングの間だけの駐輪なら実質無料です。 最初の面談は余談も交えて、不安も聞いていただき、しっかり話せました。トレーナーさんは、皆さんフレンドリー。話しやすい雰囲気で、ちょっとしたことでも親身になって相談に乗ってくださいます。低糖質の食事を専用アプリで入力することで管理し、同時にトレーニングを行います。機械の使い方も運動方法も、マンツーマンなので安心して取り組めます。準備運動をしたら誉める、スクワットをやっただけで誉めてくれる、通うのが楽しみしかありません。 入会して5ヶ月が過ぎました。3歩進んで2歩戻る状態が時々ありますが、体重は20kgほど落とせました。服のサイズは3ランクダウン、筋肉はうっすら付いたようで、24本入りペットボトルの箱をひょいっと持ち上げられた日には、自分でも驚きました。 店舗情報 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3204.697484685308!2d139.87827337418972!3d36.561406481126774!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x601f67bbd2642cf5%3A0x47aaae02dc1d908!2z44Op44Kk44K244OD44OXKFJJWkFQKeWuh-mDveWuruW6lw!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1750672798947!5m2!1sja!2sjp" width="400" height="300" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 住所〒320-0801 栃木県宇都宮市池上町４−２ アソルティ宇都宮 4Fアクセス東武宇都宮線 東武宇都宮駅 東口 徒歩4分電話番号0120 – 700 – 900（全店共通）営業時間7:00～23:00 RIZAP 03.宇都宮パーソナルジム/BEYOND おすすめポイント 体の美しさを競う大会での入賞者から構成された選りすぐりのトレーナー 洗練された解放感ある内装 ストレスフリーな食事管理 料金情報 初回体験レッスン料金0円入会金/事務手数料0円コース料金STANDARD10：102300円税込（10回）ACHIEVE 20：187000円税込（20回）BEYOND 30：264,000円税込み（30回） 口コミ ダイエットのためにジムの利用を始め、性格上1人では続かないと思いパーソナルジムのbeyondさんにお願いしました。ジムに通うことも初めてだったので、最初はどんな感じなのか心配でしたが、ジムの雰囲気も明るく毎回楽しくトレーニングさせてもらっています！トレーニングも自分のできるレベルに合わせて下さるので、“できない”ということがなく挑戦できるので、前向きに取り組むことができました。身体面はもちろんですが、食事やメンタルふまえて色々な面でサポートして頂いたおかげで自分が決めた目標までいくことができて嬉しかったです！ありがとうございました。 店舗情報 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3204.816343706419!2d139.90125037549524!3d36.558540981285205!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x601f67deb0100cf3%3A0x7c10822e891eb925!2zQkVZT05EIOWuh-mDveWuruW6lw!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1751002937041!5m2!1sja!2sjp" width="400" height="300" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 住所〒321-0953 栃木県宇都宮市東宿郷４丁目１−２８ 河合ビル 3FアクセスJR宇都宮線宇都宮駅東口駅から徒歩9分電話番号0286127552営業時間10:00〜22:00 BEYOND GYM 無料カウンセリング受付中！ 04.宇都宮パーソナルジム/24/7Workout おすすめポイント お客様をボディメイクのプロにするパーソナルジムです カスタマイズではないオーダーメイドのプランだから最短で理想の身体へ。 ダイエットは食事制限では成功しません。「3食食べるダイエット」が成功への近道です。 知識と技術が一流なのは当たり前。楽しく「やろう！」「続けよう！」と感じさせるパートナーです。 必要なものはすべてご用意しています。手ぶらでお越しください。 料金情報 初回体験レッスン料金0円入会金/事務手数料16500円コース料金【フリープラン】50分×4回：36784円50分×8回：71632円50分×12回：104544円50分×16回：123200円 口コミ 初めてパーソナルジムを利用しました。 トレーナーさんも優しく、トレーニングも効率良く提案、提供してくれます！ 通い初めて3ヶ月目に入りましたが、今後もお世話になりたいと思ってます！ 初めてのパーソナルジムが24/7で本当に良かったです！ 店舗情報 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3204.8381070427604!2d139.89298267549535!3d36.5580162813145!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x601f679e29ac1cfb%3A0x711e9f1ac4c4a23d!2zMjQvN-ODr-ODvOOCr-OCouOCpuODiCDlrofpg73lrq7lupc!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1751580511168!5m2!1sja!2sjp" width="400" height="300" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 住所〒321-0964 栃木県宇都宮市駅前通り２丁目３−５ ユニマット宇都宮ビル 2FアクセスJR宇都宮駅 徒歩5分電話番号0120005247営業時間7：00～24：00 24/7Workout 05.宇都宮パーソナルジム/OUTLINE おすすめポイント 1回3800円相当のよもぎ蒸しサービス無料 20000円相当の遺伝子検査を使ったオーダーメイドメニュー作成が無料 お客様の生理痛を軽減するための生理用品を無料でプレゼント 3ヵ月に1回、抽選で50000円相当の韓国旅行ペアチケットが当たる 月額会員6ヵ月継続ごとに150000円相当の美容サービスチケットプレゼント 食事指導サービス無料 プロテイン無料 お着換え貸し出しも無料 料金情報 初回体験レッスン料金0円入会金/事務手数料0円コース料金16回コース：184800円24回コース：264000円32回コース：334400円 口コミ トレーナーさんがとても話しやすかったです。 トレーニングはつらかったですが、自分にあった食事制限を教えて頂けるので無理なくダイエットすることができました！ 1回75分とありますが駐車場に着いてから出るまでの時間なので、トレーニングは実質45分～1時間位でした 店舗情報 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3204.7308431719857!2d139.90353497549535!3d36.560602281169515!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x601f672e3abc59d3%3A0xd2ce476079a817cd!2z44Ki44Km44OI44Op44Kk44Oz5a6H6YO95a6u5bqX!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1753140929728!5m2!1sja!2sjp" width="400" height="300" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 住所〒321-0954 栃木県宇都宮市元今泉４丁目１３−２３ シャンポールミヤ 3FアクセスJR宇都宮駅から徒歩7分営業時間7:00〜23:00 OUTLINE 06.宇都宮パーソナルジム/Personal Diet Studio VIVE おすすめポイント 「引き締め効果」を最大限に発揮するトレーニングを提供します 資格を取得したトレーナーが安全で効果的なサービスを提供いたします 無理な食事制限は行いません 定期的にプログラムの見直しを行います 最後までやりきれるようにサポート致します 料金情報 初回体験レッスン料金0円入会金/事務手数料22000円コース料金4回チケット：32000円8回チケット：54000円16回チケット：96000円50回チケット：250000円100回チケット：450000円 口コミ 入会して2ヶ月ほどで週2回を目標に通っております。こちらの要望や状態を勘案してメニューを組んで頂きトレーニング中に修正点を理論的に教えてくださるため、トレーニングに納得感が高く迷いなくトレーニングできています。 トレーニングが大変な時でも明るく励まして頂けるため無理なく継続でき、姿勢の改善や筋力の高まりといった効果を実感しています。 これからも続けていって篠原さんのような姿勢や筋肉に近づけるように頑張りたいと思います。 店舗情報 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m14!1m8!1m3!1d6410.229668673983!2d139.908325!3d36.551344!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x601f67affae0b70b%3A0xff397330f4c5c1b3!2z44OR44O844K944OK44Or44OA44Kk44Ko44OD44OI44K544K_44K444Kq44O044Kj44O0IOWuh-mDveWuruW4gi_jgrjjg6A!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1755867232686!5m2!1sja!2sjp" width="400" height="300" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 住所〒321-0931 栃木県宇都宮市平松町５２５ オレンジハイツパート５ 102号アクセスJR宇都宮線 宇都宮駅 東口から20分電話番号09046033483営業時間7:00〜23:00 Personal Diet Studio VIVE 07.宇都宮パーソナルジム/トータルフィットネスサポート おすすめポイント パーソナルトレーニングで健康な身体を手に入れる コーチングで能力開発を行い自己成長を促進する パーソナルトレーニング×コーチングで健康と自己成長を同時に加速させる 料金情報 初回体験レッスン料金0円入会金/事務手数料0円コース料金【ゴールドコース（18～64歳までの方）】月会費：6600円入会金・登録手数料：25300円パーソナルトレーニング30分：2200円パーソナルトレーニング45分：3300円パーソナルトレーニング60分：4400円【シルバーコース（17歳以下または65歳以上）】入会金・登録手数料：25300円パーソナルトレーニング30分：1650円パーソナルトレーニング45分：2475円パーソナルトレーニング60分：3300円【通い放題プラン】ゴールドコース 41800 円(税込み)シルバーコース 30300 円(税込み） 口コミ パーソナルトレーニング未経験でも手軽にパーソナルトレーニングができると思います。。丁寧に指導してくれますし、パーソナルジムなので、しっかりトレーニングができます。 店舗情報 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3203.35706910339!2d139.92397587549686!3d36.593708379312915!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x601f66d77fa76d55%3A0xcd7adb0d830bc01a!2z44OI44O844K_44Or44OV44Kj44OD44OI44ON44K544K144Od44O844OI!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1755869103911!5m2!1sja!2sjp" width="400" height="300" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 住所〒321-0982 栃木県宇都宮市御幸ケ原町６２−５ 東ビル 1Fアクセス電車・バスでお越しの場合 ：JR宇都宮駅西口8番 関東バス「奈坪台行」乗車 バス停「御幸ケ原」下車 徒歩1分電話番号0286111670営業時間9:00～22:00定休日：日曜 トータルフィットネスサポート 08.宇都宮パーソナルジム/YAMAGISHI GYM おすすめポイント 「40代以降の継続年数3年以上多数」！長期で理想のカラダと健康をサポート 筋肉は何歳からでも付く！「初心者にも安心」のマンツーマントレーニング 健康とダイエットを両取り！無理なく続けられる食事サポート 「完全個室型」のパーソナルジムで人目を気にせずトレーニング！無料駐車場も完備 料金情報 初回体験レッスン料金0円入会金/事務手数料33000円コース料金60分・8回チケット：70400円60分・16回チケット：132000円60分・32回チケット：250800円 口コミ 産後から蓄えた贅肉がなかなか取れず十数年が経ち、これではダメだと1年迷ったのち、ダイエットを目的にパーソナルジムの山岸ジムに入会しました。 山岸トレーナーに食事指導していただき、滝田トレーナーにマンツーマンでトレーニングを教えてもらっています。滝田トレーナーは女性の視点に立って、優しく、とても褒めてくれながらトレーニングをするので、励みになり頑張れます！滝田トレーナーもトレーニングをしていてカッコいいので、私も頑張ろ〜ってやる気になります！痩せていく自分が楽しみです！ もっと早めに入会していたら良かったなーと思いました！ 店舗情報 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3203.8268630627485!2d139.93305367549635!3d36.58238987994796!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x601f672867efb8ab%3A0xdfa121356646ba5b!2zWUFNQUdJU0hJLUdZTe-8iOODpOODnuOCruOCt-OCuOODoO-8iQ!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1755871958839!5m2!1sja!2sjp" width="400" height="300" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 住所〒321-0901 栃木県宇都宮市平出町３５２３−１ SCビル 202号室アクセス電話番号営業時間10：00～21：00 YAMAGISHI GYM 09.宇都宮パーソナルジム/GREEN PARK おすすめポイント 目標達成に対してどんな運動、食事、生活習慣が適しているのか『科学的根拠』と『経験』からあなたの最適方法(メソッド)を導き出します 業界10年、男女10代〜80代まで計300人以上の方の身体を変えて来たGREEN parkトレーナーが専属で食事・運動・メンタルサポートをし目標達成まで導いていきます 料金情報 初回体験レッスン料金0円入会金/事務手数料22000円コース料金30分コース：42499円50分コース：70400円ペア50分コース：105600円 口コミ 体重を増やしたいという相談に対して親身に分かりやすく教えて頂き、実際にトレーニング体験までさせて頂きました。 パーソナルジムに伺ったのは初めてでしたが、ずっと補助についていてくださるので限界まで身体を追い込むことができました。 ジム室内もとても清潔で心地よかったです。 店舗情報 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3204.5414272750963!2d139.9025992754956!3d36.565168480913506!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x601f67218175bd27%3A0x32c19c966a7f7ea6!2z44OR44O844K944OK44OrIOOCuOODoEdSRUVOcGFyayjjgrDjg6rjg7zjg7Pjg5Hjg7zjgq8pIOWuh-mDveWurg!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1755872746760!5m2!1sja!2sjp" width="400" height="300" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 住所〒321-0954 栃木県宇都宮市元今泉３丁目２０−１６ 大光ビル 2階 2Ｆ-Ｂアクセス電話番号07093119339営業時間8：00～23：00 GREEN PARK 10.宇都宮パーソナルジム/GYM SET UP おすすめポイント 運動が苦手な方と高齢者の方向けパーソナルジム 楽しくお話をしながらトレーニング 過度な食事制限＆過度な運動なし リバウンドしない・ボディメイク 完全個室ジムを貸し切り 料金情報 初回体験レッスン料金0円入会金/事務手数料0円コース料金【健康ダイエットプラン】月4回60分or月8回30分：27000円【運動習慣・健康増進プラン】月4回60分or月8回30分：25000円【お好きな部位選択プラン】月4回30分：16500円 口コミ 今日は午前中にジムに伺い、いつもの楽しい会話と少し負荷のかかったジムで身体も心もほぐれました。 私の目指すのは健康ですから、多忙な生活の中にジムを取り入れられていることが奇跡です。 家で地道に出来ない私にできるようにプランを練ってくださり、どんなパターンにも対応してくださるので助かります。 食事についても丁寧に教えてくださり、食べ物の取り方の重要性を知りました。 ジムをはじめた一年前の私より健康な身体を手にできているし、やりたい事が出来るので満足しています 店舗情報 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3206.4386235102315!2d139.85081737549353!3d36.51941108347811!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x601f43fb562f493f%3A0x81e21fade69d4a5c!2sGYM%20SET%20UP!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1755947964818!5m2!1sja!2sjp" width="400" height="300" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 住所〒321-0151 栃木県宇都宮市西川田町１２３２−１アクセス電話番号07044145571営業時間9:00～21:00定休日：日曜・月曜・祝日 GYM SET UP 11.宇都宮パーソナルジム/cotton おすすめポイント 慢性的な肩こり、腰痛を改善再発しない身体づくり 姿勢改善で綺麗なボディラインができる セルフコンディショニングを習得できる 料金情報 初回体験レッスン料金0円入会金/事務手数料10000円コース料金【スタンダード60分】月2回：20000円月4回：36000円月6回：51000円月8回：66000円【ハーフ30分】月4回：20000円月8回：36000円【短期ダイエット】全16回：216000円【回数券】12回：117000円24回：228000円【出張トレーニング】30min：10,000〜 口コミ 他のパーソナルジムではやらない内容なので、迷ってる方は体験をおすすめします。 体重を落とすだけなら他のジムでもできますが、だからといって根本から改善はしてくれません。 そしてトレーナーさんが優しいです！ あとで自分でもやってみよう、と思わせる内容もあるので、綺麗な姿勢を目指したい方はcottonが合っていると思います。 体重よりも体型が重要なのだと今は感じます！ 店舗情報 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3204.595090679975!2d139.89362277549557!3d36.563874880986155!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x601f6705cbbdf90f%3A0x4f94c83db694dc5b!2zY290dG9uIC8g44OR44O844K944OK44Or44K444Og5a6H6YO95a6u!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1755991409103!5m2!1sja!2sjp" width="400" height="300" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 住所〒321-0966 栃木県宇都宮市今泉３丁目６−１１ テック宇都宮ビル 4Fアクセス「宇都宮」駅：西口徒歩7分電話番号08020075273営業時間平日 9:00〜22:00/土日祝 9:00〜22:00定休日：不定休 cotton 栃木県宇都宮市エリア/パーソナルジムの特徴 これからパーソナルジムに通うにあたって、パーソナルジムがどんなところかその特徴についてみていきましょう。 パーソナルジムの特徴５選 トレーニング指導 トレーニング計画策定 食事や生活習慣のアドバイス モチベーションアップ 継続率向上 以上が特に大きなパーソナルジムの特徴となります。ここから詳しく見ていきましょう。 １．トレーニング指導 パーソナルジムといえば、なんといってもプロのトレーナーによるマンツーマンでのトレーニング指導です。 筋トレといっても、目的によってやるべきことはそれぞれ違っており、正しくやらないとせっかくトレーニングしても遠回りになってしまうことも。 プロのトレーナーの指導があることで目的に対して正しい方法論や、自分に合ったフォームを指導してもらうことができ、とても効果的・効率的なトレーニングができるように。 ２．トレーニング計画の策定 トレーニングはただ、その都度思い付きでやりたい種目をやればいいわけではなく「目的・目標・現状・期間」などを考慮して計画的に実行していかなければ効果が充分に得られません。 とはいえ、トレーニングの経験がない方がいきなり計画を練って実行に移そうと思っても簡単にはできません。ですから、トレーニング指導の専門家であるパーソナルトレーナーのサポートをうけることでトレーニング計画を練ってもらい、実行支援まで行ってもらうことで効率よくトレーニングしていくことができます。 筋トレ初心者のかたでも安心してできるように計画から実行までサポートしていきます！ ３．食事や生活習慣のアドバイス 体型を変えるためには週に１回や２回のトレーニングだけでは不十分。普段の食事や生活習慣などトレーニングをしていない残りの２３時間をいかに過ごすかがとても重要になってきます。 例えば筋トレをしたのにタンパク質が不足していたり、トレーニング前日なのに睡眠時間が不足しているetc・・・ 体に詳しいトレーナーが担当についてくれることで、トレーニング指導はもちろんのこと生活習慣や食事などのアドバイスまでまるっとサポートしてくれます。 ジムによってはコースもしくは回数券などの料金内に食事指導等の料金が含まれている場合と、別途オプションで支払う場合など違いがあるので、生活習慣や食事アドバイスを希望する方は料金表などでそのあたりもチェックするようにしておきましょう。 ４．モチベーションアップ もともと運動が好きだという方でない限り、1人で筋トレをはじめて継続していくのは決して容易ではありません。特に最初のうちはなかなか体型の変化も実感できなかったり、挙げられる重さも変化がなかったりとだんだんとモチベーションが低下してくることも。 パーソナルジムであればトレーナーが側で応援してくれたり、小さな変化もフィードバックをくれたりと自分ではなかなか気づけない変化も実感できるようにしてくれるのでモチベーションが上がります。 運動が苦手な方にとってモチベーション維持はとても重要！一緒に変化や成長を実感しながら頑張っていきましょう！ ５．継続率向上 パーソナルジムというと短期間でダイエット！というイメージがあり、継続期間も2～3ヵ月程度と言われたりもしますが実際には年単位で通っているお客様も少なくありません。 パーソナルジムは先程説明したようにモチベーションを挙げてくれる効果が期待できますし、また都度予約をとる際にトレーナーと次回来店の約束をしているというある種の強制力が働き、少し疲れていて休もうかなと思っても「トレーナーと約束しているし」といかなければいけないサボれないわけです。 運動のあまり得意でない方や、そもそも運動経験がないという方にこそ運動習慣定着のために継続したいならパーソナルジムはおすすめです！ 栃木県宇都宮市パーソナルジム/料金相場 パーソナルジムの料金の相場はエリアにもよりますが「パーソナルトレーニング1回あたり1万円～15000円」といえます。ただ、最初の述べたように立地や店舗のつくりなどによっては料金がさらに高くなったり、反対に安くなる場合も。 だいたい価格帯としては以下のように分けられます。 パーソナルトレーニング1回あたりの価格帯 ①5000円～10000円②10000円～15000円③15000円～20000円以上 例えば1回あたりの料金が安い場合、完全個室でのトレーニングではなくオープンスペースでのトレーニング（同一の空間で複数のお客様がパーソナルトレーニングをうけている）であったり、シャワールームがないなど設備投資の部分で差があることも。 もとめているサービス内容と予算を考慮して探すようにしよう！ 料金はあくまでもパーソナルジムの良し悪しを決めるものではなく、判断材料の1個でしかありませんので、ぜひ料金をふまえつつ体験レッスンにもいくようにしてみてください。 栃木県宇都宮市パーソナルジム/おすすめ頻度 せっかくパーソナルジムに通うのであれば、どうせなら少しでもトレーニング効果が高くなるようにしたいですよね。 トレーニング効果を高めるために推奨される筋トレの頻度ですが週に2回！ もちろん週に1回でも効果はあるのですが、研究ベースでも「1回よりも2回が効果が高く、3回以上では2回よりも効果が高いかどうかはわからない」とされています。このことから、しっかりと体を変えたいのであれば週に2回が最もコスパよく効果を実感できるということができるでしょう。 栃木県宇都宮市パーソナルジム/選び方 大事なパーソナルジム選び。これがダイエットやボディメイクの成否を決めるといっても過言ではありません！しかし、どのエリアを見てもパーソナルジムがたくさんあって、どこに通えばいいかイマイチわかりませんよね。そこで、パーソナルジムを選ぶ際のポイントについてまとめました。 パーソナルジムの選ぶ4つのポイント アクセス 料金 在籍トレーナーの資格 実際に体験レッスンをうけてみる アクセス トレーニングの効果を高めるためには週に2回3ヵ月～6ヵ月は最低でも継続することをおすすめしています。継続するためには職場付近や自宅付近または普段いくお店の近辺など、生活の動線上にパーソナルジムがあることを推奨しております。 いくらいいジムでも、あまり遠いと継続しにくいですよね！ 自分の生活動線上にあるジムと考えるだけでも、かなりジムの数も絞られ、ジム選びもかなりスムーズになるはずですので、まずはエリアで絞るようにして探しましょう。 料金 パーソナルジムの料金はかなりエリアやサービス内容によって幅があり、安い場合は1回あたり5000円台～高いところでは20000円台までかなり差があります。例えば、完全個室でシャワールームなども使用できるという場合は多くが10000円を超えてきますし、逆に大きな1室で仕切りなどなくオープンなスペースで複数組が同時にトレーニングする場合が価格が比較的安価に設定されていたりします。 ご自身の受けたいサービスの質や内容と、ある程度継続できそうな料金と天秤にかけてジムを探すようにしましょう。 在籍トレーナーの資格 パーソナルトレーナーに絶対取得しなければいけない国家資格などは存在しません。そのため、資格なしのパーソナルトレーナーも多いのが事実。もちろん、資格がなくとも素晴らしい知識と技術を持っているトレーナーもおりますが、なかなかサイトで確認しただけでそれを見抜くのは難しいです。 まずは最低限のレベルの担保として、在籍するパーソナルトレーナー紹介欄を確認して資格を持っているかどうかなどを確認しておくといいでしょう。 パーソナルトレーナーの資格は要チェック！ 実際に体験レッスンをうけてみる ここまでいろいろ書きましたが、やはりパーソナルトレーニングはヒトとヒト。指導スキルはもちろんコミュニケーション能力など実際に会ってみないとわからない部分もあります。 ぜひ、少しでも興味があるパーソナルジムをみつけたらまずは気軽にお問合せをして体験レッスンを受講してトレーナーとの相性を確かめてみるのも重要です。 体験レッスンは無料から受けられたりもするのでお気軽に問い合わせてみよう！ 栃木県宇都宮市パーソナルジム/よくある質問 パーソナルジムについてよくある質問をまとめました！ よくある質問 【質問１】パーソナルトレーニングってなに？ 【質問２】パーソナルジムって効果ある？ 【質問３】パーソナルジムのメリットとデメリット 【質問４】パーソナルジムはダイエットのためのジム？ 【質問５】パーソナルジムは筋トレ初心者でも大丈夫？ パーソナルジムに通いたいという方たちからよくいただく質問についてまとめました！ 【質問１】パーソナルトレーニングってなに？ パーソナルトレーニングはマンツーマンでプロのトレーナーがトレーニング指導や食事アドバイスなどを提供するサービスのこと。 筋トレというと、一昔前まではスポーツクラブなどに通って一人で淡々と鍛えているイメージかもしれません。しかし、パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をすることで自分に最適なトレーニングプランを考えてくれたり、適宜フォーム修正をするなど、一人ではできないクオリティのトレーニングができるようになり、より効果を実感しやすくなります。 トレーニング指導のプロがサポートするので安心！ 【質問２】パーソナルジムって効果ある？ パーソナルジムは効果あり！これまでスポーツクラブで自己流でトレーニングしていた方でも、きっとその効果の違いを実感できるはずです。 パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでプランを立てるところや、トレーニング指導まで丁寧にサポートしてくれるのでしっかりと筋肉に効き、さらに限界までサポートしてくれるので1人でトレーニングするより明らかに効果を実感できます。 【質問３】パーソナルジムのメリットとデメリット パーソナルジムに通うメリットはたくさんありますが、その中でも多くの方が共通して口にするのは大きくこの３つ↓ パーソナルジムに通う３つのメリット プロの指導で効果的 ひとりじゃないから継続できる 個別のプログラム パーソナルトレーニングではパーソナルトレーナーがお客様に対してマンツーマンでサポートします。だからこそ、お客様１人１人に対して個別の対応ができるため効果的なトレーニングをすることができ、かつ１人ではモチベーションが上がらあないという方でもトレーナーが応援してくれるから頑張って継続できるという声も。 デメリットはやはり価格が高いという点でしょう。一般的なスポーツクラブなどに通う場合通い放題で月々10000円前後。一方、パーソナルジムでは月に8回通う場合最低でも20000円、高い場合には100000円することも。 【質問４】パーソナルジムはダイエットのためのジム？ パーソナルジムというとダイエット専門というイメージを抱かれがちですが、決してそのようなことはありません！それぞれのジムで健康のための安全性高い指導をウリにしているジムや、競技力向上を得意とするジムなどそれぞれ様々な得意分野をもって運営されています。 ぜひ興味がある際はお客様の目的に合致するコンセプトのジムに通うようにしましょう。 【質問５】パーソナルジムは筋トレ初心者でも大丈夫？ パーソナルジムは筋トレ初心者の方でも大丈夫！いやむしろ、筋トレ初心者こそパーソナルジムに通うべきです！筋トレは目的に合わせた最適なプランやフォームで実施しなければ効果が実感できません。せっかく始めた筋トレも全く効果を実感できないとモチベが続きませんよね。 筋トレ初心者の方もウェルカム！一緒に頑張りましょう！ 最初の大事な時期だからこそ、少し投資だと思ってぜひパーソナルジムに通っていみるのがおすすめ！ まとめ 栃木県宇都宮市のパーソナルジムについてまとめました。今回の記事では、宇都宮市内でも人気のあるジムやアクセスのいいジムを選びご紹介しました。ぜひ、みなさんのパーソナルジム選びの参考にしてください！ 最適なジムに出会えるといいですね！ 栃木パーソナルジム よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ この記事を書いた人 FitFind編集部 FitFind編集長 パーソナルトレーナーとして10年以上活動し、パーソナルジムも運営している経験から、お客様方が最適なジムに出会うサポートをさせていただきます。 関連記事 【2025年最新版】足利おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめ 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