こんにちは！
FitFind編集部です。
この記事を読んでくださっているあなた
「パーソナルジムってどうやって探したらいいの？」
「パーソナルジムを見る際のポイントは？」
こんな疑問を持っていませんか？
パーソナルジムに通うメリットやデメリットなども知っておきたいですよね！
今回の記事ではそんなあなたに
「パーソナルジムの失敗しない選び方」
「パーソナルジムを探すときに見るべきポイント」
これらについてまとめてみました。
パーソナルジムに興味があったけれど、いまいち決めきれなかったひとは参考にしてみてください！
パーソナルジムの選び方
早速パーソナルジムの選び方についてみていきましょう！パーソナルジムを選んで入会するまでの流れはこちら↓
この流れの通りにしていくと自分の理想のパーソナルジムと出会える確率がグンと上がる！
目標や目的を決める
パーソナルジムを探す前に自分がどのような目標や目的で通いたいと思っているか明確にしておきましょう！というのも、パーソナルジムといってもジムによって得意な指導分野やコンセプトが違ってきます。
例えばアスリートの競技パフォーマンスアップに特化したジムもあれば、ダイエット特化のジムまで非常に幅広く存在しています。
まず最初に自分自身の目標や目的を明確にすることで、ある程度通うべきジムが絞られてきます。
予算を決める
定期的に通うにあたり、自分自身がどのくらいの予算までかけられるかどうかを決めておきましょう。
パーソナルジムの料金は非常に幅広く安い場合は1回5000円台～、高いところでは20000円まで。
サイトや体験レッスンにいってみて、せっかくいいサービスでも予算的に通うのが無理な場合時間がもったいないことになってしまうので予算はしっかりと決めて探すようにしましょう。
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定期的に通いやすいエリアを決める
パーソナルジムに通う頻度は週に2回がおすすめなのですが、週に2回時間を捻出して通うためには自宅や職場など、自分の生活動線上にあるパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。
評判のいいジムだからといって、自分が普段いかないエリアで入会するとせっかく入会してもだんだんと忙しいなどの理由で足が遠のいてしまうことに。
本気で入会を検討する場合は通いやすいエリアで探すようにしましょう。
パーソナルジム比較サイトで比較
パーソナルジムを探す際、多くの場合ネットで検索すると思うのですが、まず第一段階としてパーソナルジム比較サイトなどで簡単に比較検討しておくといいです。
比較サイトは一気に比較できて便利です！
というのも、エリアにもよりますがここ数年でどのエリアでもパーソナルジムが数店舗から多い場合には数百店舗まで増加しておりネット検索してもなかなか情報が出てこない。もしくは、出てきてもある程度広告費をかけられる大手パーソナルジムの情報ばかりで個人単位でのジムは出てこないような状況になっています。
パーソナルジム比較サイトであれば、情報がある程度簡略化されており自分の希望のエリアなどで一気に情報を比較しやすいので、そこで大体の情報をつかんでおき気になるジムがあったら店舗のサイトへ飛んで詳細を確認するという流れがいいでしょう。
口コミを確認する
比較サイトやグーグルマップの口コミなどを確認するようにしておきましょう。お客様の生の声を知っておくと実際に通い始めてからのイメージとの乖離が生まれにくいです。
お店のメッセージも大事だけど、お客様の生の声も重要です！
特にチェックするべきはお客様側の口コミでなく、店舗運営者の返信の方を確認するとそのお店の人柄などが知ることができます。ここのジムの人は返信が丁寧か、自分言葉で返信しているか確認してみましょう。
体験レッスンへ
ネットで検索して気になるジムがあったら、早速体験レッスンを申し込んでみましょう！
そのジムによりますが体験レッスンは無料～高くとも10000円以内と通常の料金よりも安価に受けられるところがほとんどです。
色々とジムの探し方などについて解説してきましたが、やはり人と人。実際に会ってみないとそのトレーナーとの相性などを知ることができません。ぜひまずは体験レッスンへ！
まずは体験してみましょう！
入会
実際に体験レッスンをうけてみて「自分に合いそう！」と思えたら入会しましょう。
そこで担当トレーナーと今後のプランやスケジュールなどを調整してスタートです！
パーソナルジム/特徴
これからパーソナルジムに通うにあたって、パーソナルジムがどんなところかその特徴についてみていきましょう。
以上が特に大きなパーソナルジムの特徴となります。ここから詳しく見ていきましょう。
１．トレーニング指導
パーソナルジムといえば、なんといってもプロのトレーナーによるマンツーマンでのトレーニング指導です。
筋トレといっても、目的によってやるべきことはそれぞれ違っており、正しくやらないとせっかくトレーニングしても遠回りになってしまうことも。
プロのトレーナーの指導があることで目的に対して正しい方法論や、自分に合ったフォームを指導してもらうことができ、とても効果的・効率的なトレーニングができるように。
２．トレーニング計画の策定
トレーニングはただ、その都度思い付きでやりたい種目をやればいいわけではなく「目的・目標・現状・期間」などを考慮して計画的に実行していかなければ効果が充分に得られません。
とはいえ、トレーニングの経験がない方がいきなり計画を練って実行に移そうと思っても簡単にはできません。ですから、トレーニング指導の専門家であるパーソナルトレーナーのサポートをうけることでトレーニング計画を練ってもらい、実行支援まで行ってもらうことで効率よくトレーニングしていくことができます。
筋トレ初心者のかたでも安心してできるように計画から実行までサポートしていきます！
３．食事や生活習慣のアドバイス
体型を変えるためには週に１回や２回のトレーニングだけでは不十分。普段の食事や生活習慣などトレーニングをしていない残りの２３時間をいかに過ごすかがとても重要になってきます。
例えば筋トレをしたのにタンパク質が不足していたり、トレーニング前日なのに睡眠時間が不足しているetc・・・
体に詳しいトレーナーが担当についてくれることで、トレーニング指導はもちろんのこと生活習慣や食事などのアドバイスまでまるっとサポートしてくれます。
ジムによってはコースもしくは回数券などの料金内に食事指導等の料金が含まれている場合と、別途オプションで支払う場合など違いがあるので、生活習慣や食事アドバイスを希望する方は料金表などでそのあたりもチェックするようにしておきましょう。
４．モチベーションアップ
もともと運動が好きだという方でない限り、1人で筋トレをはじめて継続していくのは決して容易ではありません。特に最初のうちはなかなか体型の変化も実感できなかったり、挙げられる重さも変化がなかったりとだんだんとモチベーションが低下してくることも。
パーソナルジムであればトレーナーが側で応援してくれたり、小さな変化もフィードバックをくれたりと自分ではなかなか気づけない変化も実感できるようにしてくれるのでモチベーションが上がります。
運動が苦手な方にとってモチベーション維持はとても重要！一緒に変化や成長を実感しながら頑張っていきましょう！
５．継続率向上
パーソナルジムというと短期間でダイエット！というイメージがあり、継続期間も2～3ヵ月程度と言われたりもしますが実際には年単位で通っているお客様も少なくありません。
パーソナルジムは先程説明したようにモチベーションを挙げてくれる効果が期待できますし、また都度予約をとる際にトレーナーと次回来店の約束をしているというある種の強制力が働き、少し疲れていて休もうかなと思っても「トレーナーと約束しているし」といかざるおえなくなるわけです。
運動のあまり得意でない方や、そもそも運動経験がないという方にこそ運動習慣定着のために継続したいならパーソナルジムはおすすめです！
パーソナルジム/料金相場
パーソナルジムの料金の相場はエリアにもよりますが「パーソナルトレーニング1回あたり1万円～15000円」といえます。ただ、最初の述べたように立地や店舗のつくりなどによっては料金がさらに高くなったり、反対に安くなる場合も。
だいたい価格帯としては以下のように分けられます。
①5000円～10000円
②10000円～15000円
③15000円～20000円以上
例えば1回あたりの料金が安い場合、完全個室でのトレーニングではなくオープンスペースでのトレーニング（同一の空間で複数のお客様がパーソナルトレーニングをうけている）であったり、シャワールームがないなど設備投資の部分で差があることも。
料金はあくまでもパーソナルジムの良し悪しを決めるものではなく、判断材料の1個でしかありませんので、ぜひ料金をふまえつつ体験レッスンにもいくようにしてみてください。
パーソナルジム/頻度
せっかくパーソナルジムに通うのであれば、どうせなら少しでもトレーニング効果が高くなるようにしたいですよね。
トレーニング効果を高めるために推奨される筋トレの頻度ですが、週に2回が効果的です。
もちろん週に1回でも効果はあるのですが、研究ベースでも「1回よりも2回が効果が高く、3回以上では2回よりも効果が高いかどうかはわからない」とされています。このことから、しっかりと体を変えたいのであれば週に2回が最もコスパよく効果を実感できるということができるでしょう。
仙台パーソナルジム/よくある質問
パーソナルジムについてよくある質問をまとめました！
パーソナルジムに通いたいという方たちからよくいただく質問についてまとめました！
【質問１】パーソナルトレーニングってなに？
パーソナルトレーニングはマンツーマンでプロのトレーナーがトレーニング指導や食事アドバイスなどを提供するサービスのこと。
筋トレというと、一昔前まではスポーツクラブなどに通って一人で淡々と鍛えているイメージかもしれません。しかし、パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をすることで自分に最適なトレーニングプランを考えてくれたり、適宜フォーム修正をするなど、一人ではできないクオリティのトレーニングができるようになり、より効果を実感しやすくなります。
トレーニング指導のプロがサポートするので安心！
【質問２】パーソナルジムって効果ある？
パーソナルジムは効果あり！これまでスポーツクラブで自己流でトレーニングしていた方でも、きっとその効果の違いを実感できるはずです。
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでプランを立てるところや、トレーニング指導まで丁寧にサポートしてくれるのでしっかりと筋肉に効き、さらに限界までサポートしてくれるので1人でトレーニングするより明らかに効果を実感できます。
【質問３】パーソナルジムのメリットとデメリット
パーソナルジムに通うメリットはたくさんありますが、その中でも多くの方が共通して口にするのは大きくこの３つ↓
- プロの指導で効果的
- ひとりじゃないから継続できる
- 個別のプログラム
パーソナルトレーニングではパーソナルトレーナーがお客様に対してマンツーマンでサポートします。だからこそ、お客様１人１人に対して個別の対応ができるため効果的なトレーニングをすることができ、かつ１人ではモチベーションが上がらあないという方でもトレーナーが応援してくれるから頑張って継続できるという声も。
デメリットはやはり価格が高いという点でしょう。一般的なスポーツクラブなどに通う場合通い放題で月々10000円前後。一方、パーソナルジムでは月に8回通う場合最低でも20000円、高い場合には100000円することも。
【質問４】パーソナルジムはダイエットのためのジム？
パーソナルジムというとダイエット専門というイメージを抱かれがちですが、決してそのようなことはありません！それぞれのジムで健康のための安全性高い指導をウリにしているジムや、競技力向上を得意とするジムなどそれぞれ様々な得意分野をもって運営されています。
ぜひ興味がある際はお客様の目的に合致するコンセプトのジムに通うようにしましょう。
【質問５】パーソナルジムは筋トレ初心者でも大丈夫？
パーソナルジムは筋トレ初心者の方でも大丈夫！いやむしろ、筋トレ初心者こそパーソナルジムに通うべきです！筋トレは目的に合わせた最適なプランやフォームで実施しなければ効果が実感できません。せっかく始めた筋トレも全く効果を実感できないとモチベが続きませんよね。
筋トレ初心者の方もウェルカム！
一緒に頑張りましょう！
最初の大事な時期だからこそ、少し投資だと思ってぜひパーソナルジムに通っていみるのがおすすめ！
まとめ
パーソナルジムの選び方について解説しました！パーソナルジムに通うかどうか迷っている方はぜひ参考にしてみてください！これを読んだうえでご興味ある方はぜひ体験レッスンに申し込んでみてください。
パーソナルジムの選び方をを知っておくと実際に行ってみた際に外れないですよ！
